成功者がすすめる朝夜の日記フォーマット

自らを人間モルモットと称する投資家のティム・フェリス氏が、目標を達成するための3ステップをアメリカの情報サイト「BUSINESS INSIDER」に語っています。それは、日記を書くこと、恐怖を克服すること、そして仕事のあと運動をすることの3つだそうです。

中でも日記は、物事をひらめいたり、頭にあるぼんやりとした考えをハッキリさせたりするのに役立つとか。それではここで、「日記」の書き方について具体的にご紹介しましょう!

フェリス氏が推奨する「5分日記」で書く項目は以下のとおりです。格言などの引用文や週間目標などが印刷された日記帳も買えますが、項目の内容を書くだけなら自分のノートで充分に実行できます。

■ 朝の5分日記

・ 自分が今感謝している3つのこと
・ 今日を素晴らしいものにするであろう3つのこと
・ 絶対に今日やりとげること

■ 夜の5分日記

・ 今日あった3つの素晴らしいこと
・ 今日をより良いものにするために自分ができたであろうこと

この5分日記を朝と夜に続けていれば、心健やかにより充実した1日を過ごせるようになりそうです。いきなりすべての項目を埋めるのは難しいかもしれませんが、できる範囲でぜひ始めてみてくださいね。

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