1

帰りが遅くなったら食べたい! ヘルシー残業メシ8選

社会人になると、残業で遅くまで食事がとれず、「夜食」と言っても過言ではない時間に夕飯をとることもあるでしょう。しかしそういう時間にガッツリ食べてしまうと、胃もたれするのでは、太ってしまうのではと気になるってしまいますよね。だからこそ、残業で遅くなった夜は軽めのものを食べる人が多いのだとか。そこで、社会人の男女に、残業して遅くなった日に食べるのにおすすめの「残業メシ」を聞いてみました。

■お茶漬け

・サラサラ食べられるし、料理する時間もいらないから(女性/30歳/その他)
・おいしいし、落ち着くので(男性/44歳/小売店)
・胃に優しいから(男性/33歳/機械・精密機器)
・サラッと食べられるので(女性/44歳/アパレル・繊維)

■うどん

・さっぱりしていて暖まるから(男性/32歳/運輸・倉庫)
・消化がいいから(男性/23歳/運輸・倉庫)
・さっぱりしているから(女性/27歳/その他)
・残業後の時間帯にガッツリ食べ過ぎるとよくない気がするので(男性/38歳/自動車関連)

■野菜スープ

・お腹が温まって優しいから(女性/24歳/小売店)
・栄養がとれるし、お腹にたまるから(女性/33歳/学校・教育関連)
・野菜もとれて糖質が少ないから(女性/28歳/その他)
・炭水化物は避けた方がいいから(女性/23歳/金属・鉄鋼・化学)

■おかゆ

・消化がよさそうだから(男性/50歳以上/食品・飲料)
・胃にやさしいから(男性/26歳/小売店)
・カロリーも低いしお腹も膨らむから(男性/24歳/団体・公益法人・官公庁)
・お腹に優しく、カロリーも低い(女性/25歳/団体・公益法人・官公庁)

いかがでしたか? あまり調理の手間がかからず、かつ疲れた身体が温まる食べ物が選ばれましたね。ちょっとおなかが減り気味のときはお茶漬けやうどんなどお米系を、夜だから炭水化物を控えたい……というときには野菜スープをチョイスするといいかもしれません。みなさんにとっての残業メシにはどんなメニューがありますか?


関連記事
最新記事