賃貸の更新料支払いに震える人々「来月更新 毎日もやし食べる」 専門家は「分割で支払う覚書を交わすのも手」と話す

賃貸に住んでいると契約更新時に更新料が発生する。通常の家賃とは別に発生する費用のため、更新前に心がざわつく人は多い。
女性用コミュニティサイト「ガールズちゃんねる」には4月25日、「賃貸の更新料で震えてる人」というスレッドが立った。更新を翌月に控えたスレ主は、

「保険など色々なものまで加算されて、更新料だけで家賃2か月分くらいに膨れ上がって死にそうです 引っ越したいけどそんなお金も無いよ! 」

と不満を漏らした。

「ほんとふざけたシステム。 むしろ菓子折り持ってきて欲しいくらいだわ」

スレッドでは、スレ主と同様に更新料の支払いに怯える人からのコメントが相次いでいる。

「来月更新 毎日もやし。これくらいの覚悟です」
「家賃が6万弱、更新料はおよそ倍……。なんでそんなに取られなきゃいけないのかわからない  特に説明もなく聞きもせずだったけど(笑) あ~情けない」

他にも「ほんとふざけたシステムだよね。 むしろ、更新してくれてありがとうございますと、菓子折り持ってきて欲しいくらいだわ」という愚痴が出ていた。この発言にはやや上から目線な印象を受けるが、こう言いたくなる気持ちはわかる。「急に言われる訳ではないけど額が額がなだけにやっぱり痛いな~とは思う」という書き込みのように、出費に痛手を感じてのことだろう。

中には、貸主側と交渉して更新料を下げてもらったという体験を綴る人もいる。

「私は家賃がキツイから下げてほしいんですけどとこのまま言ったら4500円下がったよ。大家さん(管理会社?)も出て行ってほしいわけではないだろうし」

不動産業に従事するという人物は、客から「更新料を下げられないか」と相談されることがあるが、その際には「大家に交渉します」と書いている。

更新料は「古くからの慣習」余程の高額でなければ認められている

部屋を借りる際には敷金や礼金など、借主から不評な費用が様々あるが、そもそも更新料とは何なのだろうか。「不動産の伝道師」として活動する安孫子有紀さんは「古くからの慣習です」と話す。

更新料をめぐっては過去に訴訟が起こっているが、最高裁は2011年に、

「更新料の額が賃料の額、賃貸借契約が更新される期間等に照らし高額に過ぎるなどの特段の事情がない限り、消費者契約法第10条により無効ということはできない」

という判決を下している。「つまり、余程高い更新料でない限り認められているということです」と安孫子さんは説明する。一見すると貸主側に優位で、更新料増額の動きが広がるのではという懸念が生じる。だが、全国の空き家率は過去最高の13.5%、このうち賃貸用住宅の割合が約半数の52.4%を占めていることを考えると、所有者が更新料の引き上げに踏み切るとは考えにくい。(2013年、住宅・土地統計調査)。

そんな更新料だが、支払いがきつい時はどうすればよいのか。安孫子さんは、


「貸主に更新時に話をしてみるのはいかがでしょうか。貸主の判断如何によると思います」

と話す。更新料についての不明点は、契約前に物件を紹介した不動産業者の担当者に相談することも勧めている。別のやり方として、

「更新時に更新料を分割で支払う覚書を取り交わすのもありかもしれません」

と話していた。

普通に生活するだけで年間3万円の得 楽天スーパーポイントの上手な貯め方

あなたは、昨年1年間で、どれぐらいのポイントを貯めることができましたか? わたしは、昨年貯めた楽天スーパーポイントを集計したところ、30,966ポイント貯まったことがわかりました。

貯まった楽天スーパーポイントは、楽天関連サービスや提携先でそのまま現金払いとして使うことができるので、実質3万円得した、ということになります。

 そこで、今回はわたしなりの、楽天スーパーポイントの上手な貯め方を紹介したいと思います!

筆者の楽天スーパーポイント内訳

 楽天スーパーポイントがどれだけ貯まったかは、「楽天PointClub」から確認することができます。さらに、わたしは何によるポイントがどれだけ付いているのかを個別に集計してみました。

・楽天カード利用……21,856ポイント
・楽天市場での買い物……8,301ポイント
・Rポイントカード……320ポイント
・楽天銀行の利用……193ポイント
・楽天証券の利用……150ポイント
・キャンペーンによる付与……107ポイント
・楽天デリバリー……28ポイント
・楽天ID決済……8ポイント
・楽天ブックス……3ポイント

合計 30,966ポイント

とにかく普段の買い物を楽天カードにするだけ!

 スーパーやコンビニでの買い物、それから水道光熱費等、カード払いできるものはすべて楽天カードに集約させています。なぜなら、わたしが持っているカードの中で一番使い勝手が良くポイント還元率が高いのが楽天カードだからです。

 ネット通販での買い物は、楽天以外にももちろんAmazonなども利用しますが、楽天カードを登録しているのでどのネット通販で買い物をしても、楽天スーパーポイントを貯めることができます。

 楽天カードの利用だけで2万ポイントほど付いているので、単純に年間200万円ほどを楽天カードで決済している、ということになります。
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楽天市場での買い物はポイントアップも!

 わたしは実はAmazonを使うこともかなり多いのですが、楽天市場でも2014年に155,000円使っています。楽天市場での買い物は通常100円につき1ポイントつくので155,000円の場合は1,550ポイントしかつかないはずですが、実際には8,301ポイントもついています。

 これは、「ポイント10倍!」などのポイントアップがあるから。ポイントが2倍なんてザラですし、ポイント10倍も珍しくありません。特に、「今すぐ必要というわけではないもの」はお気に入りに入れておいて、ポイント10倍になっているときに購入すればかなりお得になります。

 わたしは、貯まったポイントは主に楽天市場での買い物に使うので、ポイントを使った分を含めれば、昨年は年間18万円ほどの買い物をしたことになります。

Rポイントカードだけで年間2,000ポイント!?

 昨年10月から始まったRポイントカードですが、3か月間だけで320ポイント貯まりました。実際にちゃんと使いこなせるようになってきたのは12月ごろなので、普通に使えば1か月150ポイントぐらいは貯まるかもしれません。

 提携ショップで買い物をすると100円につき1ポイントですが、それ以外にもポイントアップがあります。たとえば……
・酒類ボーナスポイントによるポイント付与(10ポイント)
・加工食品ボーナスポイントによるポイント付与(10ポイント)
・ボジョレーボーナスポイントによるポイント付与(100ポイントも!)
 全然意識せずに買い物していても、いつのまにかこうして知らないポイントが付いているので、お得感満載です♪
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その他の楽天サービスでも

■楽天銀行・楽天証券

 楽天銀行で口座振替をすると2ポイント、他の楽天銀行口座から振り込みがあると2ポイント貯まります。これも、たまにポイントアップになります。楽天証券は最近使っていませんが、それでもいつのまにかポイントが貯まっていました。

■キャンペーン

 楽天ではさまざまなキャンペーンをおこなっていますが、時間があるときにエントリーしておくだけでポイントが貯まります。わたしは滅多にチェックできていないですが、こまめにチェックできる方ならもっと貯められますよ。

■楽天デリバリー

 ピザやお寿司などの出前を頼むとき、楽天デリバリーから注文するとポイントが付きます。滅多に使いませんが、頻繁に出前をつかう人ならもっと貯まりますね。

■楽天ブックス

 楽天で本を買っても、Amazonのように送料無料で届けてもらえます。中古で買う場合はAmazonを利用しますが、新品を買うときは楽天ブックスの方がポイントが貯まっていいかな、と思います。

■楽天ID決済

 わたしの場合は、よく楽天写真館を使います。楽天写真館とは、撮った写真をクラウドで管理出来て、写真のプリントやフォトブック作成などができるサービスです。定期的にクーポンが送られてきて、1枚6円とかでプリントできるので重宝しています。2014年はポイント払いにした分が多かったので、ポイントはほとんどついていません。

 また、楽天には他にもCDレンタルや旅行、生命保険などさまざまなサービスがあり、それらを利用するだけでポインとが付きますよ。

「何もしなくても貯まる」のが魅力です

 楽天スーパーポイントは、ほとんどが「いつのまにか貯まっているポイント」です。楽天市場のキャンペーンをチェックしたり、わざわざ楽天のサービスを探して利用する、というのは面倒かもしれませんが、そこまでしなくてもかなりのポイントが勝手に貯まります。

 手間をかけることでポイントが貯まりやすくなるサービスは楽天以外にもあるかもしれませんが、楽天なら手間をかけなくてもポイントが貯まりますし、手間をかければさらに貯まるというとっても美味しいポイントです。

 すべきことは、Rポイントカードや楽天カードを作ったり、その番号を自分の楽天IDと紐付るといった初めに必要な作業のみ。それ以降はどんどんポイントが貯まるので、お得に買い物ができるようになりますよ。

アナタの家庭でも作れる!美味しく、長持ちする無農薬野菜の秘密は「生ゴミ」

子どもに食べさせる野菜の安全性を考え、自宅で無農薬野菜を作りたい。でも無農薬は難しいのでは?と思っている方、ここ数年、九州を中心に注目を集めている「菌ちゃん野菜」づくりをご存知でしょうか。

使用するのは、なんと一般家庭で出る「生ゴミ」。それで無農薬で野菜ができるだけでなく、美味しくしかも長持ちするということ。そしてその仕組みは、人と植物、土がつながっていることを教えてくれる、「食育」の側面も持っていました。

◆微生物が息づく生ゴミを活用
「菌ちゃん野菜」づくりで用いるのは、家庭用の「生ゴミ」。その微生物の力により農薬を使わずに、しかも驚くほど栄養価が高く、日持ちもし、しかもおいしい野菜ができると言います。

作り方は、まず水はけのよい土を用意。そこに生ゴミをまぜ、プランターに移します。通気性を確保しつつ混ぜたりしながら1か月寝かせることで、微生物である「菌ちゃん」が増えた「土」になります。表面に雑草が生えるのを抑えるための草(マルチ)を敷いて覆い、あとは野菜の苗や種を植えて育てるだけ。「土」づくりにはいくつか注意すべきポイントがありますが、何度か試してコツをつかめば、一般家庭でも十分できると言います。


◆野菜嫌いも克服する力も
「菌ちゃん野菜」づくりを提唱するのは、NPO法人「大地といのちの会」理事長の吉田俊道さん。長崎県で農業改良普及員として勤務した後、有機野菜の栽培に取り組み、生ゴミリサイクルによる「菌ちゃん野菜」づくりを確立しました。現在はその手法を広く普及させるべく、全国各地を飛び回り、講演等を行っています。

吉田さん曰く、生ゴミは元気な野菜づくりの宝の山。皮、首、外葉、根など、普段は捨ててしまうところにこそ抗酸化物質やミネラルが凝縮しており、その力で育った野菜は本来の植物のパワーがみなぎり、結果として栄養価が高く、日持ちもし、そして美味しい野菜になるのだと言います。

しかもピーマンが食べられない子が、「菌ちゃん野菜」なら生のままでも食べるなど、子どもの野菜嫌いを克服する力もあると言います。

人と土、植物のつながりを教えてくれる

この「菌ちゃん野菜」づくりは、「生ゴミ」という微生物の力を通し、土と植物、そして人がつながっていることを体験的に教えてくれると、吉田さんは言います。そのため、吉田さんは「菌ちゃん野菜」の栽培方法を伝えるだけでなく、子どもたちに「菌ちゃん野菜」で実際に野菜を作り、食べ、人と土、野菜のつながりを知る「食育」活動も積極的に展開しています。

安心・安全なだけでなく、「食育」の一環として自宅で「菌ちゃん野菜」をはじめてみるのもいいかもしれません。

NPO法人「大地といのちの会」
http://daititoinotinokai.web.fc2.com

大掃除したはずなのに…陥りがちな「片づけNG行動8」

「家は毎日の生活の基盤です。キレイな家は心が満たされ、自分の考えも整理され、なりたい自分や送りたい理想の暮らしもハッキリしてきます」

こう語るのは、カリスマ人気片づけアドバイザー・石阪京子さん。「どんな家でも3日で片づけ切れる」メソッドやハウツーをまとめた『一生リバウンドしない!奇跡の3日片づけ』(講談社)が、現在好評発売中だ。

「家が散らかっている人ほど、こだわりが強く、細かい性格。決してだらしないのではありません。片づけの仕方さえ知れば、片づけて、散らかって、また片づけて……という負のスパイラルからも抜け出せます」

そこで、みんなが陥りがちな片づけNG行動とその改善策8つを教えてもらった。

【1】気になる場所から片づけ始めるのはNG
バックヤード(収納スペース)、水回り(キッチンや洗面所)、パブリックスペース(リビングや玄関)の順で行う。ほとんどの人がリビングから片づけ始めてしまい、失敗してしまうそう。お客さん目線で、客観的に暮らしやすい部屋を目指す。

【2】いつも使っているモノはしまわず出しっぱなし
いらないモノをため込んでいる収納スペースを先に片づければ、いつも使うものを収納できるようになる。

【3】「いつか使うかも……」と何でも取っておく
パジャマは2枚、下着・靴下・ハンカチなどは5枚、タオルは家族人数+2枚、洗剤などのストックは1個までなど、定数管理を徹底する。

【4】子どもの服や工作など、思い出の品は捨てずにしまってある
写真にとって保存し、モノ自体は手放す。

【5】片づけるために収納ケースを買う
あると、いらないモノまでしまってしまう。片づけ終わってから、収納ケースが足りなければ見合ったものを買う。

【6】“迷い箱”を作って、捨てるかどうしようか悩んだものはとりあえず入れておく
迷いモノだらけになり、結局その迷い箱が収納されるだけなので、先延ばしぜずに捨てるかどうか即断する。

【7】個人のモノがリビングや玄関などに散乱している
子どものモノが散乱し、どこも子ども部屋になっているお宅が多いそう。個人のモノは個人の部屋へ。どこに何をしまうか定位置を決め、あるべき場所へ戻すようにする。

【8】自分以外の家族のモノを勝手に捨てる
目についても、手をつけない。ただし、幼児のオモチャは捨ててOK。

不思議と、ママが一生懸命片づけていると、子どもや夫が手伝ってくれるようになるのだと石阪さん。ママが司令塔となり、今年こそステキな暮らしと家を手に入れよう。

「EC詐欺サイト」見抜く5ポイント

今やネットショッピングサイト(以下、ECサイト)は、スマホでも利用できる便利なサービスとして定着している。

その一方、「ECサイトで頼んだものが届かない」「海外サイトで注文した商品がコピーブランド品だった」…などの、「ECサイト詐欺」が増加しているという。

「2年ほど前から、ネットの普及や市場認知度の上昇を背景に、ECサイトが悪質な詐欺に利用されるケースが増えてきています。

代表的なのは日本の人気ECサイトを完全にコピーした『なりすましサイト』を利用した詐欺。有名ブランドの『コピー商品』が送られてくることもあり、搬送中にコピー商品であることが発覚した場合、税関で没収や処分されることもあるんです」

そう語るのは、ECサイトの運営支援を行っている「ネットショップ総研」代表取締役・長山衛氏。そこで、詐欺サイトにだまされないためのチェックポイントを教えてもらった。

【EC詐欺サイトを見抜く5つのチェックリスト】
□1 サイトに表記されている日本語が不自然
□2 日本のサイトのはずなのにドメインが「jp」ではない
□3 会社名や会社概要の社名、代表者名が画像化されている
□4 相場と比べて安すぎる
□5 指定された支払い方法が「前払い」または「銀行振込」

「なりすましサイト」や「コピーブランド品」を送りつける詐欺を見分ける方法の数々。これをチェックすべき理由とは?

□1 サイトに表記されている日本語が不自然
「なりすましサイト」は、デザインや画像、特定商取引法に基づく表示に至るまで、パッと見では、本物との識別が困難なほど、巧妙に作られているのが特徴。ただし、長山さんいわく「海外で作成されたものが多く、助詞や助動詞など、日本語の文章がとても不自然」だという。

□2 日本のサイトのはずなのにドメインが「jp」ではない
1の「日本語チェック」はサイトの文面を読み込まないと気づきにくいが、こちらは比較的わかりやすい。「なりすましサイト」は基本的に海外ドメインなので、怪しいと感じたらURLを見るべし。「詐欺サイトにはアジア圏のドメインが多いといわれています」(長山さん)

□3 会社名や会社概要の社名、代表者名が画像化されている
消費者に疑われた時、すぐに会社名や代表者名などを検索できないようにするための手段だという。このほか、問い合わせ用のメールアドレスが、一般企業では基本的には使わないフリーのメールアドレスで記載されていることも。

□4 相場と比べて安すぎる
コピー商品を扱っているサイトの商品は“価格が異常に安い”のが特徴。ただし、安さをカモフラージュするために、正規品と価格が近いアイテムを紛れ込ませて「在庫切れ」表示にしているケースもあるので要注意。

□5 指定された支払い方法が「前払い」または「銀行振込」
口座さえあれば成立する「前払い」「銀行振込」を指定してくるのは、ECサイト詐欺の常套手段。商品到着後に商品を確認したうえで支払う「後払い」が比較的安全。しかし、「返品不可」で押し通す事業者もいるらしいので、1~4のチェック項目とあわせてサイトを見極めよう。

以上5つのチェックポイントのほか、他の利用者のクチコミを見るのも効果的。ただ、サイトに肯定的な意見がある場合でも “自演”や“ステマ”の可能性もあるので鵜呑みは禁物だという。

さて、細心の注意を払ったとしても、悪質な詐欺サイトに引っ掛かってしまったら、泣き寝入りするしかないのだろうか…?

「万が一、被害に遭った場合は『詐欺救済法』による返金が可能です。警察に被害届けを出すと同時に、銀行に相談して口座を凍結してもらいましょう。詐取された金額は、銀行口座に返金してもらえますよ」(長山さん)

ECサイト詐欺に遭い、警察(サイバー犯罪対策課)や国民生活センターに相談に行く際には、証拠品として、購入した商品ページのスクリーンショットと、メールの履歴や振込明細、商品を持っていくと、スムーズだとか。

以上、ネットショッピングライフを利用する際は、くれぐれもお気をつけあれ!

あなたの家は邪気だらけ? 運気が下がる家の特徴

 あなたの家は今、どんな状態ですか? 玄関は靴が無造作に散らばり、家の中は必要のないものばかりだったりしないでしょうか。

 家は自分が住む場であり、“神様”が住む場でもあると述べるのは、古神道数秘術家の中井耀香さんです。中井さんによれば人生に行き詰ったり、悩んでしまったりするときは家を「清める」ことが必要なのだそう。

 ここで気をつけたいのは、「運気を良くする」前にまず「難を避ける」ための「お清め」をすること。いくら運気が良くなることを実践しても、邪気を生み出し続ける場所を清めなければ効果がありません。

 ここでは、あなたの家にあるかもしれない「邪気」を生み出す家の中の場所をご紹介しましょう。すぐにチェックしてみてください。

■嫌な思い出が残っているものがそのまま残っている
 昔の恋人からもらったプレゼントをはじめ、嫌な思い出を思い起こさせるのになかなか捨てられないものってありますよね。実はこういうものがあると運気は下がってしまうそうで、中井さんは「どんなに高価なものでも潔く捨てる」ことが大事だといいます。

 そもそも「捨てる」という行為は運気を上げるためにとても必要なこと。お金持ちの人の家はスッキリと片づいているのも、

「捨てること=取捨選択」ができているということなのだそうです。嫌な思い出にとらわれ続けているよりは、それを捨ててしまったほうが幸運になれるはずです。

■お風呂の残り湯は再利用する
 節約のためにお風呂の残り湯を洗濯に使っている人は多いはず。ですが、これは運気を上げたいならば絶対やってはいけないことなのだとか。お風呂は1日の邪気を洗い流す場。浴槽のお湯には、その人が1日につけてきた邪気がたまっています。

 家族が多ければ多いほど、邪気も多くなるので、残り湯は洗濯に使わず捨ててしまうようにしましょう。

■トイレのふたは閉めないまま
 毎回トイレのふたを開けたままにしていませんか? これも運気を下げるNG行為。トイレは人間の体から不要なものを出す場所。それにつながる排水管は外とつながっており、外からの邪気が家の中に入りやすい場所なのです。

 特にトイレは穴が多いので邪気が入りやすいので、使わないときは常にふたを閉めておくべきです。また、窓を開けっ放しにしたり、換気扇をまわしたりすることも大事。気をつけましょう。

 中井さんの著書である『神様があなたのそばにやってくる すごい「お清め」』(中経出版/刊)は、「難を逃れ、運気を上げる」ための方法が詳しく掲載されている一冊。

 風水をはじめいろいろなことを試しているのにちっとも運気が上がらない、人生が好転しないという人は本書を参考にしながらどの部分ができていないのかチェックし、家の中を整理していくことができます。

 いずれも少し気を付けることでできることですから、「最近運がよくない」と思っている人は実践してみてはいかがでしょうか。

使うのは「手のひらと腕」だけ!計量カップなしでご飯を炊く方法

キャンプなどアウトドアでお米を炊くとき、もしくは計量カップが見つからないときなどに、軽量カップを使わず炊飯できたら助かりますよね。

そこで今日は料理家のまつながなおが、計量カップなしでも適切な水加減でご飯が炊けるテクニックをお伝えしたいと思います。

■計量カップのいらない炊飯法

まずは普通にお米を研ぎます。次に、研いだお米を平らにならし、「これくらいかな~?」と思ったあたりまで水を入れます。

そして、広げた手のひらを水のなかに入れていきます。「手のひらを水平に、腕を垂直に」というイメージ。


そのまま沈めていって、手の甲が半分くらい隠れるくらいがベストな水加減です。水を減らしたり足したりして、調整してみてください。

小さいころ、飯ごうを使ってご飯を炊いたことがありませんか? おぼえている方もいらっしゃるでしょうが、実はこれ、キャンプでご飯を炊くときに使う方法なのです。

忘れがちですが、おぼえておくとなにかと便利なテクニックです。

■この炊飯法は防災対策にも!

ところで、いつか来る大地震の際にも、カセットコンロと鍋と米と水があれば白いご飯が食べられます(火が起こせれば、さらに心強いですが)

方法も簡単。できるだけ厚手が好ましいですが、でも専用の鍋である必要はありません。

お米を研いで、水加減を調整したら火にかけます。最初は強火で、沸騰したら弱火にして、水がひくまで加熱してください。

できる限りフタは開けない方がいいとはいうもの、たまに開けてみる程度なら大丈夫。沸騰したら湯気が出てきますので、そのタイミングで弱火に。

弱火にしてから火を止めるまでの時間は鍋の厚さや合数にもよりますが、7~8分を目安に、一度フタを開けてみて様子を見てみましょう。

残った水の量がほんの少しなら、あと2~3分。まだ数センチ残っていれば5~6分、引き続き加熱してください。

■白米と少し違う玄米の水加減

ただ、玄米の場合は少し多めの水が必要です。上記のように手のひらを入れた際、手首が浸かるあたりまで水を入れてください。

ちなみに玄米は、事前に15分から数時間、水に浸しておくとおいしく炊けます。もちろん、鍋で炊く方法も同じです。

時間は白米より長くかかりますが、「沸騰するまでは強火に、沸騰してからは弱火にして水がひくまで加熱」というステップです。

慣れるととても手軽なので、たまにはご家庭でも鍋でご飯を炊いてみてくださいね。炊飯器より短い時間で炊けるので、我が家もすっかり鍋炊き派です。

・安倍政権が作る値上げ値上げの波に家計を守る“5つの生活防衛術” 荻原博子氏が伝授

急激な円安や原材料価格の高騰で、今年に入りさまざまな商品が値上げされているが、1日から乳製品やケチャップ、コーヒー、ウイスキーなどで価格改定に踏み切る会社が相次ぐ。生活必需品にも押しせまる値上げの波。

家計には厳しい春を、どう乗り切ればいいのか。経済ジャーナリストの荻原博子氏によると、毎日の暮らしで工夫できる5つの生活防衛術があるという。

 〔1〕朝食を米食に切り替える

 牛乳、ヨーグルト、バターやチーズなど幅広い乳製品の出荷価格が引き上げられるほか、カゴメやキッコーマンがケチャップなどトマト加工品を4~13%値上げする。

 なかでも荻原氏が注目するのは小麦粉の販売価格の改定だ。「政府が買い上げ、製粉所に卸している小麦の卸売価格が4月から3%上がる。これに伴い、小麦を原料とするパンやパスタ、うどんも、夏から秋にかけて値上がりする動きが出てくる」

 荻原氏は「一連の値上げで上がらないのは米」とし、和食への“転換”をオススメする。「ご飯茶碗(ちゃわん)1杯で約20~25円、食パンは2枚食べると約40円。パンはバター、ハムエッグなどいろいろ必要だが、ご飯は卵やふりかけなどがあればいい。日本食のほうがリーズナブル」

 〔2〕格安スマホを利用する

 家計を逼迫(ひっぱく)させる要因の1つとなっている通信費。そこを節約しようと、急成長しつつあるのが格安スマートフォン市場だ。

 大手の利用料金が月額平均7000円程度かかるのに対し、格安スマホは2000~3000円台と半額程度で済むプランも多い。

「楽天モバイルが月額525円という低価格プランを始めた。音声通話なしでメールし放題のプランだが、無料通信アプリ『LINE(ライン)』などを使うと音声通話もできる。

子供が利用するには十分だ。大手の従来型携帯(ガラケー)の通話かけ放題プランで2000円台のものもあり、格安スマホとガラケーの2台持っても3000円以内で済ませることが可能」(荻原氏)。上手に使えば、節約が可能だ。

 〔3〕車は中古車が狙い目

 値上げは食品関係ばかりではない。4月以降に購入する新車の軽自動車税が増税され、自家乗用車は7200円から1・5倍の1万800円になる。増税前の購入に間に合わなかったとしても焦ることはないという。

 「増税は新車が対象で、中古車は従来の7200円のまま。毎年2、3月は車を買い替える人が多く価格も高くなるが、5、6月になると落ち着き、中古車を安く購入できる可能性がある」(同)

 荻原氏は他にも、〔4〕保険に入りすぎていないか見直す〔5〕買い物前に冷蔵庫の中を写メールで撮影し、二度買いを防ぐ-など、身近な生活の知恵を提案する。

 消費税が5%から8%になって1年半。給料は上がらず次第に厳しさを増す生活に、賢く対応していきたい。

職場が好きすぎて、週末が嫌! その名は「金スマ症候群」

仕事、好きですか? 私、声を大にして「好き!」とは言えません。いや、決して“嫌い”でもないのですが。ただ人並みに愚痴は溜まるし、溜まったらガス抜きだって必要になります。

でも私はフリーなので、まだ自由度は高い。それこそ会社勤めの人って、辛いらしいですねぇ……。日曜の夕刻辺り、“サザエさん症候群”に陥る人も少なくないらしく。

でも、逆の人種だっているんです。もう、職場が好きでたまらない。それこそ、土日の方がイヤ。『金スマ』の放送時間帯(金曜21時)辺りに、急激に憂鬱な気分に陥ってしまう。
そんな彼ら・彼女らがかかる症状を、こう名付けました。その名は、「金スマ症候群」!

実は「金スマ症候群」の男女が仕事帰りに集まる会合が月一ペースで、まさに金曜夜に開催されているらしいのです。
2月末に開催された「金スマ症候群の会」へ、私も行って参りました!

さて、この日の会場に足を踏み入れると、そこはもうフランクな空間。堅苦しさは皆無。およそ20名ほどの社会人が、立ち飲みで朗らかに楽しんでいらっしゃいました。

しかし、そこには厳然たる“掟”が一つだけある。それは「会社の愚痴は厳禁」というルール。職場の人の悪口を言ってもいけない。これを破った者は、即時退場の憂き目に遭ってしまうのです。いや、だからこそお酒が入っても朗らかでいれるのかもしれないのですが。

じゃあ折角だから、私も皆さんとお話したいと思います。
●「仕事、楽しいですよ。帰りが遅くても、苦にならない。大変だけど、それがやり甲斐になる。いい会社だと思っています」(28歳・女性・銀行事務)
●「仕事はしんどいけど、楽しいです。朝4時まで仕事で翌8時出勤という日もありましたが、入りたかった業界なので。こういう会で他業種の人と出会い、さまざまな価値観に触れると、自分の悩みが馬鹿らしくなってきますね(笑)」(29歳・女性・証券会社)
●「仕事は楽しいです。もう、世の中を“愚痴”の無い世界にしたいですよね!」(30歳・女性・IT会社)
お酒が入っているのに、ここまで愚痴の無い空間は逆に新鮮です! 

ところで、この会の詳細が知りたい。夜な夜な開かれる「金スマ症候群の会」の目的は何なのか? 主催者である寺井広樹氏に伺いました。

「私の周囲には『自分の仕事が好き』『会社のメンバーに恵まれた!』という人が多いです。そして、そういう人たちは逆に『土日はやる事が無くて憂鬱だ』と思っているみたいなんです。そんな“仕事大好き人間”を集め、刺激を与え合えたらいいんじゃないかと考えました」

現在はフリーで活動している寺井氏だが、会社勤めをしていた頃は終電帰りの毎日だったそう。そんな日々なのに、仕事は大好き。そして、やはり土日は手持ち無沙汰だった。その上、飲み会が嫌いだったという。

「愚痴を聞きたくなかったんですね。人の悪口も聞きたくありませんでした」
もし「金スマ症候群の会」で愚痴を言う人が現れたら、本当に退場してもらうんですか?
「はい、ご退場いただきます。やはり、場の空気が悪くなってしまいますからね」

確かに場の雰囲気は、すこぶる良い。向こうの方からは「ウチに○△という仕事のデキる奴がいて」と同僚自慢が聴こえてくるし。また仕事上の悩みを打ち明けるも、他の職種の方が「それ、ウチだったら解決できるよ」と図らずもなコラボが実現したり!

そんなこの「金スマ症候群の会」は今年1月からスタートした企画で、今回は2回目。これからも月一ペースで開催されていくそうです。

今日は立ち飲み形式でしたが、その辺りは臨機応変。春はお花見形式になるかもしれないし、夏は海へ行くかもしれない。年齢層は20代後半~40代が主という感じでしょうか? 今のところ、定員人数は設けていないそうです。

超簡単!お部屋の模様替えテク6選

日常にちょっとした“変化”を与えたくなる季節でもある。そんな季節にオススメなのがインテリアの改造…といっても、大物アイテムを買い換えるとなると、金銭面でもいささか荷が重い。

そこで、手軽なDIYを施すだけで部屋の雰囲気はガラリと変えるテクニックを6つご紹介しよう。

●1 手軽なおしゃれアイテム ファブリックパネル
キャンバス用のパネルに布を当て、裏側をホチキスで留めるだけで作れるのが、「ファブリックパネル」。お手製だから、色や形は自分の好みで決められる。壁にかければアート作品のようになり、色を足しつつ部屋をしゃれた雰囲気へとワンランク高めてくれるはず。

●2 貼りつけるだけで遊び心が! ウォールステッカー
自由に貼ったり剥がしたりできる「ウォールステッカー」を使えば、簡単に色をプラスできる。内装を傷つけずに済むのもうれしい。部屋の印象に合わせた柄を選べば、おしゃれ度もグッとアップする。初心者には、直線的な形が貼りやすくオススメだ。

●3 雑誌やカードを置ける ウォールラック
画びょうで取りつけられる「飾り棚」を活用すれば、シンプルな壁にも色を加えられ、こなれた雰囲気も生まれる。のせるものはカーテンやシーツの色に合わせて選び、部屋全体の調和を図ろう。インテリアショップやホームセンターで手に入る。

●4 切りっぱなしの布が変身! カーテンクリップ
100円ショップなどで手に入る「カーテンクリップ」をカーテンレールにとりつけたら、あとは布を挟むだけでできあがり。布は窓枠幅の1.2~1.5倍程度用意すると安心だ。窓枠のサイズが特殊でもオーダーせずに済むので、コストを抑えられ、手軽にイメチェンできる。

●5 切って敷くだけで彩り華やか! フェルトシート
インテリアの色をガラッと変えたいときに役立つのが「フェルトシート」。色を変えたい場所のサイズに合わせて切って、敷くだけ。一般的な生地と違い、切っても端がほつれないため、縫う手間はかからない。カラーバリエーションも豊富だから、お気に入りの色も見つかるはず。

●6 両面テープで大胆イメチェン レイヤード壁紙
ホームセンターなどで売っている「壁紙」も見逃せない。壁紙を貼りたい部分にマスキングテープを貼り、その上に両面テープ、壁紙の順で貼ろう。この手順なら、壁を傷めずに済むのだ。安易に両面テープを直接貼ると、元の壁紙が剥がれる可能性があるので注意。

いずれのテクニックも“色”を意識することがポイント。部屋のインテリアになじませるのではなく、ワンポイントになるような目を引くカラーを用いることで、部屋を引き立てるアクセントになる。

大物アイテムとは違って“やり直し”が利くだけに、まずは挑戦してみてはいかがだろうか?

夫婦円満のコツは「スペース」確保にアリ… 住宅リフォームで充実「セカンドライフ」

平均寿命が長くなり、いかにセカンドライフを充実させられるかが、シニア世代の住宅リフォームの重要課題となっている。夫婦円満のポイントは、それぞれが趣味を楽しんだり気分転換したりするスペースの確保にありそうだ。

 ◆書斎は聖域

 1月末に退職した横浜市泉区の元会社員、井野宏哉さん(61)と、妻のゆり子さん(54)は平成25年秋、築約20年の自宅マンション約120平方メートルを全面的にリフォームした。

 独立した娘の部屋を取り払ってリビング・ダイニングを拡大、キッチンもつなげて自然光が入る開放的な空間にした。

炊飯器やゴミ箱、調理道具など細々した台所用品は全て見えない場所に収納でき、すっきり片付いた状態を維持。ゆり子さんは「気軽にお客さまを招くようになりました」と話し、満足度は高い。

 リビングの高い天井を生かして造った下がり天井にエアコンを埋め込み、間接照明も入れ込むなど、ホテルのような空間が完成。ゆり子さんが趣味のチェロの練習やホームコンサートを楽しむ場となり、宏哉さんの提案でチェロを展示ケースに入れて飾っている。

 鉄道模型が趣味の宏哉さんが「(下がり天井の内側を)一周するレールを敷きたい」というと、ゆり子さんが「リビングには持ち込ませません」と受け流すなど細部まで2人で話し合って決めた。

 模型製作などのため以前からあった書斎は、「バーのような雰囲気」の居心地のいい空間に改装した。

リビングでくつろいだり海外旅行に出掛けたりと、2人で過ごす時間も長い井野さん夫妻だが、趣味は別々。「互いの領域を侵さない」ことが、円満のこつだ。

 工事を手がけたリクシルリフォームチェーン「住まいコンシェルライファ戸塚」(泉区)のショップマネージャー、寺田美紀さんは「井野さんご夫妻はセカンドライフを楽しみたいという考えがあった。

自分たちで自宅の模型を作って試行錯誤するなど具体的なイメージができていたので、思いを形にすることができた」とみる。

 ◆介護へ助走

 シニアに適したリフォームを探るため、三井のリフォーム住生活研究所(東京都新宿区)は22年度に受注した60代以上の大規模物件(工事費500万円以上)を対象にアンケート(有効回答172件)を実施。施主の年齢は60代前半が多く、体力も収入もある退職前に済ませたことが分かった。

マンションでは、夫婦それぞれの専用スペースを確保した事例が多かった。

 同研究所では「あと20年暮らすためのシニア世代リフォーム」を提案。耐震・耐火やバリアフリーなど基本性能に加え、「夫婦同寝室、別寝室を流動的に」「2つのプライベートゾーン(書斎・趣味室)の確保」などを挙げる。

 寝室を分ける場合は障子で仕切るなど流動的な間取りにすれば、どちらかの体調が悪いときに様子が分かって安心だ。

西田恭子所長は「夫婦が共存し語らう場を大切にするには、気分転換ができる場も必要だ。どちらかが介護を担うようになれば、自分の場所がないと続かない。セカンドライフはその助走になる」と指摘する。

 現役時代は別々に過ごすことに慣れていた夫婦も、リタイア後は2人で向き合う時間が長くなる。

かつて趣味も仲間もない夫が「わしも」と妻についていく様子が「わしも族」「ぬれ落ち葉」と呼ばれ、最近は夫の存在が原因で妻が体調を崩す「夫源病(ふげんびょう)」が話題になった。夫婦が共存するには、1人の時間も大事なようだ。

 ■「終の棲家」やはり自宅

 終(つい)の棲家(すみか)として、自宅を希望するシニア世代は多く、いずれ夫婦の一方が配偶者の介護や看護を担う可能性がある。助走期間は重要だ。

 内閣府が全国の55歳以上の男女を対象に平成24年秋に実施した「高齢者の健康に関する意識調査」(有効回収数1919人)によると、「最期を迎えたい場所」は「自宅」を希望する人が最も多く54.6%。「配偶者に最期を迎えさせたい場所」も「自宅」の57.7%が最多で、いずれも2番目の「病院などの医療施設」のほぼ倍だった。

嵐の二宮くんも納得! 「10年後に出世するオトコの選び方」とは?

今回は、各分野の学者がそれぞれの専門分野で数分のプレゼンテーションを行うというもの。

多くのプレゼンの中から選ばれた内容は、経済学者・岸博幸さんの「10年後に出世するオトコの選び方」でした。女性は、どのような男性を選べば幸せな結婚生活を送れるというのでしょうか?

◆経済学観点から見る「出世するオトコ」とは?
先日放送された、日テレのバラエティー番組『ニノさん』で行われた学-1グランプリ。優勝した経済学者の岸博幸さんは、エコノミストという顔を持つ一方で、セーラームーンのコスプレもすれば、人気モデル・アレックスとの合コンも楽しむという異色さがうけてバラエティー番組にも引っ張りだこ。

彼が今回熱弁をふるったテーマは「10年後に出世するオトコの選び方」を経済学的観点から述べたもの。その全容をご紹介しましょう。

◆「大手企業だから」と安心するのは間違い!?
社会のグローバル化やデジタル化が進む一方で、圧倒的な経済格差が進んでいる昨今。若い世代の多くは「将来は厳しい」「夢を持たない」「持てない」という人たちが急増。そんな将来を不安視する中で、女性の悩みは「どんな男性を選べばいいのか」という点に集中。

ここで、多くの女性は「大手企業」に勤務している男性なら、と思うかもしれませんがこれは大きな間違いであると岸さんは指摘しています。

なぜなら、今や大手企業も潰れて当たり前の時代だからというのです。では、どんな男性を選べばいいのか、3つのポイントをあげてみましょう。

◆3つの大事なポイント
1.直観の力が強い人
行動経済学における、人間の意思判断の約99%は直観、残り1%はじっくり考えてやってしまいます。

日本人の多くは残り1%の人が多く、直感で正しいと思っても出来ない理由をすぐ考えてしまう傾向にあるのが実情。出来ない理由を考えてやらないっていうことは、会社も個人も将来大変なことになるでしょう。

2.前例がないことを出来る人
現在の日本企業はグローバル競争に大変苦戦しています。リスクが怖いため、前例のないことは出来ない。リスクがないことが出来ないから、大ヒットしたものの2番煎じを作りたがります。だからこそ、ヒット作がなかなか世に出なくなる。

3.ヤンキーかオタクの素養がある人
“ヤンキーの素養を持っていればリスクをとって勝負ができます。

なぜならヤンキーの人は、そういった度胸がある人が多いですから。一方で、オタクも大事です。オタクって言うのはとことん道を極める人が多い。そういった意味ではヤンキーとオタクには要注目です。

今、あなたの隣にいる彼はいかがでしょうか? 30歳を過ぎて、そろそろ結婚しようかなと考え始めたら、または合コンの席などで、経済学者・岸博幸さんのこのプレゼンを思いだし、目の前の男性群を査定してみるのもいいかもしれませんね。

無線LAN乗っ取りに注意、家庭の機器をチェックして

情報処理推進機構(IPA)は6月12日、一般家庭へ無線LAN機器(ルータやアクセスポイントなど)の乗っ取りに注意するよう呼び掛けた。通信を暗号化していなかったり、認証設定が甘かったりする機器が第三者に狙われ、悪用される恐れがある。

無線LANを乗っ取られた場合、家庭で契約しているインターネット接続サービスが勝手に利用されたり、無線LANに接続されているPCやスマートフォン、プリンタ、テレビ、デジタルレコーダーといった機器が不正に遠隔操作されるなどの危険がある。

 その結果、通信内容を盗聴されるほか、第三者が家庭のユーザーになりすまして迷惑メールの大量送信や違法ダウンロード、サイバー攻撃など不正行為をする可能性があり、家庭のユーザーがサイバー犯罪の被疑者にされてしまうケースも起こり得る。

 対策としてIPAは、通信内容の解読が難しい「WPA2-PSK(AES)」方式による暗号化の設定をアドバイスする。

無線LANに接続するためのパスワードも推測がしにくい文字列で設定し、必要に応じて設定を変更する。暗号化やパスワードなどの設定方法はメーカーや機種によって異なるため、取り扱い説明書やメーカーのWebサイトなどで確認したい。

 IPAが2014年10月に実施した調査では、自宅の無線LANで暗号化しているかについて「不明」が32.7%、「していない」が19.1%あり、多数の家庭が無線LAN乗っ取りの危険性にある状況が分かった。

サンダルの季節に、足の爪とかかとをケアしよう 爪&かかと、どうしてる? 自宅で本格フットケア

そろそろオープントウのパンプスやサンダルを履きたくなり、「足のケアをしなくちゃ」と思う季節ですね。読者の皆さんは、足のケアをどれくらいやっていますか? 渋谷ヒカリエ ShinQsで行われたKOBAKOのセミナーで、足の爪やかかとのセルフケア方法をネイリストの渡邉季穂さんに教わってきました。

渡邉季穂さん/ネイリスト
トータルビューティーサロン「uka」代表取締役社長。アーティストとしてのサロンワークや媒体での創作、後進の育成のためのセミナー講師として活動し、ネイルケアならびに新しいスタイルの提案と独自のネイル技術の普及に努める。貝印のビューティーツールブランドKOBAKOでは、ネイルケアラインKOBAKO nails、フットケアラインKOBAKO nails for Footのプロダクトアドバイザーを務める。インターナショナルネイルアソシエーション理事、日本美容技術振興センター会員、カルジェルエデュケーター

 爪切りで切ったり、自宅でペディキュアを塗ったりすれば、きれいに整っているように見えますが、それだけで満足しないで。「基本のケア」を怠っていると、足の爪からいろいろなトラブルが引き起こされるそうです。

 「爪の土台を作る部分にきちんと栄養を行き渡らせるためには、ただカットするだけではダメです」と渡邉さんは話します。

 「爪は毎日使う道具。ほとんどの人は毎日顔を洗うと思いますが、爪の表面を意識して洗ったことのある人は少ないと思います」

 「足の爪を洗う? お風呂で足を洗っていますが……」という人は要注意。足を洗うだけでは、爪の表面を洗っていることにはならないのです。爪は皮膚が角質化したものですが、ケアしていないと表面に皮脂がたまったり汚れが付いたりしているそうです。

 「固くなった甘皮のケアならやったことがある」という人は多いかと思いますが、これでは足りないのでしょうか。

 「むしろ、甘皮だけをケアし過ぎてはダメなんですよ。爪の付け根の部分を『爪母』(そうぼ)といいますが、この爪母で爪が作られます。爪母は甘皮で守られていますが、この甘皮を取り過ぎてしまうと、爪が正常に作られなくなることがあります。甘皮を切らずに、押し上げながら余分な汚れを取り去るケアが大切です」

 甘皮を切り過ぎると、爪母を守ろうとしてどんどん厚くなってしまうとのこと。爪母は健康な爪を作るのにとても重要な場所で、いわば爪の栄養タンクといったところ。ここに衝撃が加わると、爪の形や色に影響が出ることもあるそうです。

 「特に足の爪は、スポーツ時やヒールを履いたときなどに衝撃が加わりやすいんです。爪にダメージができると見た目にも美しくないだけでなく、白癬菌に感染してしまうこともあります」

 手元はいつも目に入るので気にしていましたが、足の爪のことはちゃんと考えていませんでした……。やはり定期的にサロンでケアするべきなのでしょうか。

サロンの技を盗んで、手軽にホームケアを

 「一度はサロンに足を運んで、きちんとしたケアを受けてもらいたいのですが、お手入れした爪の美しさを継続させるためにも、正しいホームケアを身に付けてください」

 まずは、足の爪の基本的な整え方について教えていただきます。

 「基本的にはラウンド型に仕上げるようにしてください。爪切りでただ切るだけではなく、ネイルファイルで角を滑らかにしておかないと、指に刺さって危険です。爪の長さは、足の指に垂直に触れたときにはみ出さないくらいがベストです」

 長さを整えたら、爪表面の不要な角質を取り去る「ルースキューティクルケア」について教えていただきます。取材では手の爪を使って説明していますが、基本的に手も足も、やり方は一緒。

 「まずは40℃くらいのぬるま湯に、指先を5分ほど浸して、爪の回りを柔らかくします。足の場合は、お風呂上がりなどにやるとよいでしょう」爪の回りがふやけてきたら、タオルで水分を押さえます。その後、爪の根元から全体に「キューティクルリムーバー」を塗布します。

 「爪のくすみの原因となるルースキューティクルを、このリムーバーでさらに柔らかくして取り除きやすくします。このとき、手でリムーバーをなじませないように注意してください」

●「ろうそくを削るように」爪の表面の汚れを取る

 次に登場したのが、小さいスプーンのような形状のキューティクルプッシャーという道具。これを爪の形に沿って、先端から根元に向けて滑らせるようにして削ります。

 「スプーン状の先端を、すくう部分が下向きになるようにして爪の表面に当てます。鉛筆を持つように握って、30度くらいに倒してゆっくりと削ってください。削るときはゴシゴシとこするのではなく、下敷きの上に垂らしたろうそくを削るようなイメージです」

 力を入れすぎないように、手首と手首を合わせて、支点を作ります。足の場合は、左手で足を固定して、右手の小指の付け根を足指の裏側に当てると安定します。あまり力を入れず、ゆっくりとこすると、爪の上にふわふわとした白いものが浮いてきました。

 「この白いものが、ルースキューティクルです。指で爪を触ったときに、ザラザラしている部分です。これが取れてくると、爪のくすみがなくなり、血色がよく見えますよ」

 一見汚れて見えないので今まで全く気にしていませんでしたが、爪表面にこんなに皮脂が付着していたことに驚きます。心なしか、爪もピンク色に。ルースキューティクルが浮いてくるのを見ているのが楽しくて、どんどん削ってしまいたくなります。でも、甘皮に刺激を与えないようにするのがポイントです。

 爪表面の全体を削り終わったら、キューティクルプッシャーをもう少し立てて、爪の輪郭、外側の部分を整えるように削っていきます。角度は45度くらいです。爪のサイドにできてしまう「小爪」もこれで浮かせます。

 「浮いてきたルースキューティクルは、マルチリムーバークロスで拭き取ります。クロスを指に巻きつけて、甘皮の下に爪の先を入れて、中を掃除するような感じで拭き取ってください」

 拭くときのポイントは、最後に根元から外側に向かって水分を飛ばすようにすること。拭き終わると、ささくれの予備軍になりそうな部分がちらほら出てきました。これは爪切りで切っていいんでしょうか?

小爪、ささくれのケアはマメに

 「浮いてきた小爪やささくれのカットは本来ネイルサロンでプロにやってもらうのが望ましいのですが、放置して生活していると、ささくれが広がってしまうことも。コンパクトニッパーを少しずつ動かしながらカットしていきましょう」

 足の爪は手よりささくれにくいかもしれませんが、ルースキューティクルケアをしていると気になる箇所が見つかるかもしれません。きちんとケアしないとそこから菌が入る可能性があるので、たとえ痛くなくても放置しないようにしましょう。

 ささくれのカットが終わったら、今度は爪表面を磨いていきます。足の爪を自分で磨くのはなんだか難しそうですね。

 「足の爪のサイズに合わせて、ヤスリ部分を小さくした、足専用のネイルバッファーも出ていますよ。やり方は手と一緒なので、やり方を覚えてからグッズをそろえてみてもいいかもしれませんね」

●爪がピカピカになると、ネイルを塗りたくなる

 磨く前に、爪の付け根にキューティクルエッセンスを塗り、爪全体になじませます。先ほどのキューティクルリムーバーとは違って、なじませて、エッセンスを封じ込めるように磨くことで爪がさらに美しく見えるそう。

 「爪表面の凹凸、縦線がある人は、ヤスリのザラザラした面で全体を軽く曇らせるように磨いてから、キューティクルエッセンスを塗ってください」

 磨くときは爪にバッファーを密着させるようにすると、ツヤ感のある仕上がりになるそうです。

 まるで透明のネイルを塗ったようにツヤ感があり、光って見えます。足の爪もこれくらいキレイに磨けたら、ネイルを塗るのが楽しくなりそうですね。

ガサガサかかともケアして素足美人になろう

 爪がキレイに整うと、次に気になるのがかかと。毎日クリームを塗ったり、ソックスを履いたりして保湿を心掛けてはいたのですが、やはりかさつきが気になります。

 「乾燥の季節が終わる春ごろは、フットケアを始めるのにちょうどいい季節ですね。じゅうたんや床暖房の上で素足で過ごしている人は特にかかとが乾燥しやすいので、保湿が必要なのですが、その前に余分な角質を落として、保湿剤が浸透しやすい状態を作ってください」

 ここからは、KOBAKOのスタッフの方の実演を交えて解説していただきます。

 「かかとのお手入れが初めてという人や、かなり角質がたまっている人は、事前にヤスリで粗削りをしてください」

 「粗く削ったら、かかとの角質を柔らかくするヒールリムーバーをかかとに塗布します。土踏まずの少し上も固くなっているので、ここにも塗布してみましょう」

 パッドにリムーバーを染み込ませ、かかとや柔らかくしたい部分に当てます。上からシールをして浸透させるので、液が垂れてきて汚れるような心配がありません。これなら、テレビを見たり、メールをしたりと暇つぶししながらケアできそうです。

 一定時間置いたらシールを剥がし、かかとに付いているリムーバーを軽く拭き取ってから、目の粗いヤスリで削っていきます。

 「削るというより、軽くこする感じです。ポロポロと落ちてくるのが角質ですが、分かりますか?」

 黒い下敷きの上に、角質がポロポロと落ちてくるのが見えます! 普段お手入れをされているスタッフの方でもこんなに角質がたまっているのなら、私がやったらどれくらいの量が取れるのか……早速試してみたくなりました!

 「最後に保湿美容液のフットエッセンスを塗って、完成です。サロンでケアしてから3~4週間に1回くらいの感覚で、セルフケアをするのが理想。ざらつきなく、ツルツルのかかとが保てるようになりますよ」

 セルフケア用のグッズも出ているので、一度コツを覚えたら自分でも簡単にできそうですね。

 「でも、できれば1年に一度でいいので、サロンに来てメンテナンスしてもらってください。セルフにこだわり過ぎると、間違った方向のお手入れを続けてしまうこともあります」

 渡邉さんによると、ネイルサロンもアートなどを施してもらうためではなく、セルフケアのお手伝いをする場所という流れに変わってきているそう。ガサガサかかとを人前に出すのが恥ずかしい! と思っている人ほど、一度サロンに行ってみてはいかがでしょうか。

「いい人症候群」5つの診断リスト

誰しも周りからは“いい人”と思われたいもの。しかし、その思いが強すぎると、かえって周囲との対人トラブルを引き起こしかねないという。

アメリカの心理療法医であるロバート・A・グラバー氏は、他人を意識するあまり、愛されることに腐心する心理状態を「ナイスガイシンドローム(いい人症候群)」と命名。

こうした心理状態にある人は、「(相手から)愛されたい」という願望が満たされなければ、(その願望が相手に対する)怒りや憎しみに変わってしまう危険性を秘めているという。

「この状態が続くと、ストーカー行為やDVに繋がることもあります」

こう解説してくれたのは、カウンセリングルーム「アンフィニ」で心理カウンセラーを務める青柳雅也さん。そこで青柳さんに「ナイスガイシンドローム」に当てはまるかどうかを判断するチェックリストを作ってもらった。

●「ナイスガイシンドローム」チェックリスト
□本当は意見があるけど、黙って上司や同僚に従ってしまう
□飲み会などで、上司や得意先に「ヨイショ」ばかりする
□仕事でミスをすると、隠そうとしたり言い訳がましくなったりする
□SNSで悩みを書き込んでいる人には、積極的にアドバイスをする
□いったん怒ると、人格が変わってしまうほど憤慨する

3つ以上当てはまった人は、ナイスガイシンドロームの予備軍かも。自分の行動を見返して、ドキッとした人も少なくないのでは?

「愛情が満たされていない人や本音の付き合いが苦手な人、自分に自信がない人が陥りやすい傾向にあります。一日が終わって一人になったとき、『いい人』を演じている自分にぐったりしていたら黄信号です」(青柳さん、以下同)

では、どうすればナイスガイシンドロームに陥らずに済むだろうか。

「そもそも周りの人は、あなたの期待に応えるためにいるわけではありません。他人にどう思われているか、そればかりを気にすることは、自己中心的な考え方だと認識することが大切です。

他人からの評価を気にするのではなく、自分の言動は誰のためなのかを考えることから始めましょう」

“いい人”の仮面をかぶり、言いたいことも言えずにモヤモヤとしているあなた。たまには包み隠さず“ありのままの自分”を表に出してみては?

ほめたつもりなのに「裏」で受け取られたほめ言葉「今日かわいいね→いつもはブス」「若く見える→どうせ年よ!」

人を正しくほめるのは難しいモノ。自分としては心の底からほめているつもりなのに、あんまり喜ばれず、「あれ?」となってしまった「ほめスベリ」経験はありませんか? そこで今回は、社会人のみなさんに素直にほめたのに「裏」の意味にとられた悲しいエピソードを聞いてみました。

■「今日は違うね!」で、はあ?

・「今日はかわいいね」とほめたら「いつもはブスなのか?」と言われた(男性/30歳/食品・飲料)

・いつもメガネの男性がコンタクトをしてきたので「すごくカッコいいよ!」とほめたら、「メガネ姿はダメなんだ......」とへこまれた(女性/33歳/その他)

・髪の色を明るくした後輩に「明るいほうが似合うね!」と言ったら、「暗いと顔が地味な私は似合いませんよね」と怒られた(女性/28歳/金融・証券)

まず多かったのが、頭に「今日は」をつけたことで「いつもはイケてない」と受け取られ、キレられてしまったという切ない体験談。「今日『も』イケてるね!」とほめれば、ここまでイラつかれなかったかもしれませんね。

■そんなに深い意味は......

・「若く見えますね」と言ったら「どうせ実年齢は高いわよ!」とキレられた(女性/26歳/学校・教育関連)

・「かわいい服ですね」と言ったら「似合ってないのにイヤミ?」と聞き返された(女性/30歳/団体・公益法人・官公庁)

・「知識がすごい」とほめたら「オタクじゃない!」と言われた(女性/37歳/商社・卸)

・母のつくった料理に対して「これおいしい!」って言ったら、「他は?」と言われた(女性/29歳/生保・損保)

軽い気持ちでほめたつもりが、深く追求されるとオロオロしてしまいますよね。まさかこの一言をきっかけにエンドレスにほめ続ける展開になろうとは......お気の毒です。

■「どこほめてんだよ!」と説教

・「その服おしゃれだね!」とほめたが、友達からのもらい物だった。その友達をほめた感じになり、微妙な空気になった。

・「おもしろいね」と言ったら、べつに「楽しませようとしているわけじゃない」と言われた(男性/27歳/金融・証券)

・職場の女性に「お化粧がうまい」とほめて、「それは男にそのカツラ似合っていると言うようなものだ」と怒られた(男性/50歳以上/電機)

結果的に「借り物」をほめてしまった、というケースはひたすら気まずいですね。「そんな友人をもったアナタが素敵という意味です」と一言フォローすれば丸く収まる.........わけないですよね。

続いて「人に言われたけど、喜べなかった、うれしくなかったほめ言葉」についてもエピソードを聞いてみました。

■それってこういう意味?

・すっぴんでも変わらないと言われたこと。化粧をしている意味がないようで微妙だった(女性/35歳/機械・精密機器)

・いい人そう。他にほめることがない人に言うと聞くから(男性/26歳/医薬品・化粧品)

・「俺は、顔よりスタイルを重視するから」と告白。顔は悪いってことかと思った(女性/27歳/ソフトウェア)

・「今日は髪型キマっているね!」普段はハゲ散らかしているというのを遠まわしに言われたような気がした(男性/42歳/電機)

・「エレキテルのあけみちゃんに似てるー」と言われ、速攻で「似てない!」と返した(女性/27歳/団体・公益法人・官公庁)

女性のすっぴんへのほめ方は、どう転んでもケガをしそう。初心者は安直に手を出さないほうがよさそうです。また「○○さんに似ているね」という表現も人によっては大惨事に......これはほめ言葉あるあるでしょうか。

■心がザワつく......

・「あごの骨がしっかりしていてうらやましい! 素晴らしい!」とボクサーに言われた(女性/28歳/人材派遣・人材紹介)

・ナンパされたが、ひたすら服ばかりほめられて微妙な気持ちになった(女性/23歳/ホテル・旅行・アミューズメント)

・職場の先輩に「痩せたら絶対かわいいのに」と言われ、「今はデブスですか」と思った(女性/28歳/建設・土木)

・「全然太ってないじゃん!」いや、医学的に肥満なんだが(女性/26歳/機械・精密機器)

「太った・痩せた」問題はなかなかかみ合いません。いずれにせよ、思ったことをすぐに口にだすのは危険ですね。

どうほめるのがベストなのか。みなさんこの人生の難題に四苦八苦されているようでした。

しかし中には「お世辞だとわかっていても、ほめ言葉は嬉しい」という人も、少数ながらいました。たとえ誰かのほめ言葉が的外れですべっていても、温かい気持ちで受け入れることができたら素敵ですね。

お金が貯まらない人が陥りがちな「ぜいたく出費」習慣

「ぜいたくしているつもりはないのに、お金が貯まらない――。そうお悩みの方は少なくありません。とはいえ、お金は使ったらなくなるもの。ぜいたくをぜいたくと気づかないまま、お金を使っていることが問題です」

そう語るのは、生活マネー相談室代表のファイナンシャルプランナー・八ツ井慶子さん。確かに「これはぜいたく出費!」と自分で判断、節制できれば苦労はないが。そこでまずは、やりがち「ぜいたく出費」チェックリストを公開。

□定期的に購入している健康食品がある
□固定費は削れないと思っている
□「お得」に弱い
□細かい計算は苦手だ
□嗜好品のまとめ買いをしている
□家計簿の費目を細かく設定している
□1日に財布を開ける回数が多い
□おしゃれな人だと思われたい
□人付き合いはいいほうだ
□ペットを飼っている

このうち1つでもあてはまれば、ぜいたく出費をしている可能性があるというのだ。八ツ井さんは言う。

「高価な健康食品やサプリにお金を使う前に、できることがあるはず。ペット関連は、際限なくお金をかけがちな分野です。どこかでけじめを。固定費は『固定』という言葉にとらわれて、『やめる』という発想がわきにくいようです。まず見直してほしいのが、通信費。とくにスマホの契約です」

固定費ではないが、スーパーでのまとめ買いも同じ。とくに嗜好品には気をつけたい。

「ビールであれば、1缶ずつ買うより6缶パックのほうが単価が安いから、という買い方ですね。嗜好品は我慢がしにくく、あればあるだけ消費してしまいがち。本当に必要なときだけ“そのつど買い”したほうが、トータルで安くなります」

家計簿の費目を細かく分けすぎると、1つ1つの費目の金額は目立たなくても、合計すると高額に。さらに同じ費目でも買い物の回数が多い人は、結果的にぜいたく出費になっている恐れが。

「多いのは、コンビニ、スーパー、デパ地下、カフェなどでの“ちょい買い”で、ほとんどが食べ物。1度に使う金額は小さいのでぜいたくというつもりはないでしょうが、おサイフを開ける回数が多いので、合計すると相当な金額になっています」

会社の同僚やママ友などとのつき合いの中でも、ぜいたく出費は起こりがち。「ランチはみんなと外食しているから、自分だけ断るわけにはいかない」と付き合いだけのためにお金を使っている人も多いのでは。また、女性が集まる場では、暗黙の“おしゃれ競争”も起こりやすい。見えを張って、あれもこれもと買い求める気持ちは、ぜいたく出費の温床に。

これまで挙げたぜいたく出費に陥りがちな人には、共通点があると八ツ井さんは話す。

「収入アップと同時に、生活費も増えること。そのことが問題ではなく、それに気づいていない点に問題があります。だから、せっかく収入が増えても、貯蓄が思うように伸びない。

日常の中でリラックスするため、楽しむためのお金も必要です。けれど、教育費や家のリフォームなど、本来使いたいところにお金が使えていなかったり、思うように貯蓄ができていないなら、『ぜいたく』になっている可能性があります。優先順位を決め、順位の低いものは削っていきましょう」

気づかぬうちに“ぜいたく出費貧乏”にならないためにも、自分なりの「ぜいたく基準」を見つけよう!

寝不足でカロリー消費500kcal増!それでも夜食NGな理由

夜遅くまで起きていると、なにか口に入れたくなりますよね。太るし、睡眠の質にもよくないとわかっていても、ついラーメンを食べてしまうことも……。

でも夜食は、作業効率を下げる原因にもなってしまいます。

そこで今回は、夜食をやめたくなる研究結果を『Hindustan Times』よりご紹介したいと思います。

■睡眠不足時の夜は500kcal多くカロリー消費する

まず、深夜にはどのくらいのカロリーを消費するかご存知ですか? ペンシルベニア州立大学のデイビッド・ディンジズ氏は、「睡眠不足時の深夜、大人は普段よりもおよそ500kcal多く消費する」といっています。

男女の差こそあれ、一般的な成人の摂取カロリーの目安は、約1800kcal。つまり、深夜に寝不足状態で起きているだけで、1日の平均の1/3近くを消費することになるのです。

それだけカロリーを消費しているなら、お腹が空いても仕方がないですよね。消費している分のカロリーを、補ってもいいような気もしてきます。

でも、夜食をとることはとても非効率的なのです。

■深夜に食べると集中力・注意力が低下してしまう

事実、ディンジズ氏らの研究において「夜食を食べない方が、睡眠不足に伴う集中力や注意力の低下が抑制される」という結果が出ています。また、この傾向は、神経行動学的にも証明されるのだとか。

調査は、21~50歳までの44名を対象として、4日間にわたって行われました。最初の3日間は飲食の制限を設けず、睡眠は夜に4時間だけ。

そして4日目の夜、飲食することを認められたグループと、午後10時から午前4時(寝る前)まで水だけ飲むことを許可されたグループとに分けられ、その状況で同じ内容のテストを実施したそうです。

■やっぱり夜食は控えて飲み物などでごまかすべき

その結果、断食グループの方が問題を早く解き終わり、集中できる時間も長かったことがわかったといいます。やはり、食後は眠くなって集中しにくくなる、ということなのでしょうか?

いずれにせよ、「軽食を摂ればリフレッシュできる」というのは単なる気のせいのようです。ですからスナック菓子などをつまむより、ハーブティーなどの飲み物の方がいいかもしれません。

また、睡眠不足状態では、ただでさえ集中力や注意力が散漫になりがち。夜遅くまでがんばって作業したとしても、夜食がそのがんばりを無駄にしてしまう可能性があるわけです。

こういった事実を知ると、夜食を控えたくなりませんか? みなさんも夜食はとらずに、集中して夜の作業に取り組むようにしてみてはいかがでしょうか?

知らないと怖い!犬から人に感染する動物由来感染症

アウトドアに行く際はレプトスピラ症に注意!

レプトスピラ症は、レプトスピラ菌に感染している動物(主にネズミ)のおしっこが傷口につくと感染します。ネズミから犬へ、犬から人へ感染します。

ネズミのおしっこが乾いてもレプトスピラ菌は生きていますので、里山や川原などネズミがいそうな場所へ出掛ける時は、ワクチンを接種してから出掛けることをお奨めします。

もし人が感染したら、最初は熱がでてだるくなり、風邪に似たような症状がでますので間違わない様に気をつけましょう。悪化すると肝臓が障害され黄疸がでます。

スキンシップも原因のひとつ!パスツレラ症
この感染症の原因となるパスツレラ属菌は普段から犬の口の中にいます。正常な口腔内細菌として7割近くの犬がもっているため、舐められたり咬まれたりすることで感染します。

咬まれた時に腫れて痛みを感じるのは、このパスツレラ属菌も原因の一つになっています。

顔を舐められて副鼻腔炎になる人もいますので、体調が優れない時のスキンシップは控えめにしましょう。

皮膚真菌症の予防にはこまめな掃除を!
皮膚真菌症は真菌(カビ)による皮膚の病気です。真菌は空気中の菌が付着したのち、フケや角質などのタンパク質などを栄養として増殖していきます。

感染している犬を触ったり、抱っこしたりすると感染することがあります。人が感染すると、皮膚が丸く赤くなって、それがだんだん周りに拡がっていき、水疱ができることもあります。

治るのに数週間かかりますので感染犬と密に触れ合うのは避けましょう。落ちている毛も感染源になりますので、素手で触らず、こまめに掃除をするように心がけましょう。

海外渡航前は必ずワクチンを!死亡率100%の狂犬病
狂犬病は狂犬病ウィルスに感染している犬に咬まれると感染します。人では1週間~数ヶ月間、潜伏した後に発症して、ほぼ100%の確率で亡くなります。

日本と同じように何十年と発生がなかった島国(例:台湾、イギリス)でも突然、発生しているように、世界各国で年間100人近くの方々が亡くなっています。

狂犬病ウィルスは野生動物(アライグマやコウモリなど)が持っています。それらの野生動物に犬が咬まれて感染します。犬も100%亡くなりますが、亡くなるまでの間に人を咬むと人に移ります。

現在日本国内での発生はありませんが、法律で飼い主にはワンちゃんへの予防接種が義務付けられていますので、必ず行うようにしましょう。

意外な収穫も? 区のリサイクルセンターで掘り出し物を探せ

人が生活する以上、不用品は必ず発生する。まだ使える状態であっても、生活環境の変化や子供の成長などの事情により、やむなく手放すケースは少なくない。

譲る相手が身近にいれば話は早いが、相手が見つからない場合は、(1)ネットオークションに出すか、(2)リサイクルショップまたは廃品回収業者に譲渡するか、(3)行政に引き取ってもらうくらいしかない(あとは捨てるか)。

都内にあるリサイクルセンターは、区や市が引き取った不用品の中から、まだ使えるものを再販売する施設だ。

品数や検索のしやすさでいえば、ネットオークションやリサイクルショップの方が上だろう。しかし、予想外の中古品と出会う楽しみはリサイクルセンターも負けていない。

筆者は東京・台東区と渋谷区、そして練馬区のリサイクルセンターを訪ねた。
意外にも渋谷は昭和チック

最初に向かったのは渋谷区。若者が集まる流行発信地のイメージが強いが、広尾や松濤など高級住宅地もある。
リサイクルセンター「レインボー本町」は、京王本線初台駅近くの水道道路沿いにある。

センターの面積は一般的なコンビニの1.5倍程度くらいだろうか。広くはないスペースに、家具やバッグ、衣服、食器、雑貨が所狭しと集められている。

女性スタッフはシルバー人材センターのエプロンを着用している。作業着姿の男性は家具の出し入れを行っている。

リサイクルショップと比べて値段はリーズナブル。しかし激安というほどではない。
渋谷という場所柄、モダン家具が揃っていることを期待したが、どちらかというと昭和ノスタルジーなアイテムが目についた。

衣類やバッグ類もご婦人向けという印象。

客は筆者を含め1、2人しかいない。そんななか見つけたのが瀬戸・美濃焼のティーセット。デザインはやや古めだが状態は良い。これで500円は安いかも――筆者は自宅用に購入した。

下町だからビンテージ家電と出会える!?

今度は「環境ふれあい館ひまわり」(台東区)に向かった。都営地下鉄蔵前駅から徒歩5分ほどのところにある。
目の前に小学校と精華公園があり、子供たちの元気な声が響く。入口付近で自転車に乗った母子数組がたむろしていた。

リサイクルショップは建物の3階にある。客は6~8人くらい。渋谷の施設より賑わっている。

下町の気さくな雰囲気をイメージしていたが、中に入ると監視カメラがあちこちにある。やや物々しい雰囲気だ。万引きする人がいるからだろうか。「業者の方はお断りします」という貼り紙もあった。

品物は衣類や雑貨が中心。食器類は新品しか出せないので数は少ない。学校が近いせいか子供向けが多かった。身近な交換場所として機能しているとみた。「魔法少女まどか☆マギカ」の文具も置いてある。

大型家具や電化製品は扱っていない。希望者は入口横にある「情報交換コーナー」でやり取りする。

譲渡希望の中に年代物のアイロンを見つけた。この手の品物が出てくるのは、さすが古くから宅地化された台東区だ。単なるイメージだが、物を長く使う住民が多そう。ビンテージ家電が好きな人が見たら「ぜひ譲ってほしい」と申し出たくなるのではないか。

質量ともに充実の練馬山の手と下町を歩き、最後に東京西部の練馬区に行った。結論からいえば、ここのリサイクルセンターが最も充実していた。同区のリサイクルセンターは関町・春日町・豊玉の3カ所にある。筆者が行ったのは春日町と豊玉だ。

2002年にオープンした春日町リサイクルセンター。家具と食器のバリエーションは渋谷より豊富で、衣類も扱っている。室内を歩き回ると、数日前に入荷したばかりのソファが「予約済」となっている。再利用品の回転は早いとみた。

新品なら確実に1万円を超える無印良品のユニットシェリフが、ワイヤーバスケット付きで1800円。目立ったキズはない。一桁間違えているんじゃないかと思った。筆者はソーダガラスを50円で購入。未使用品といっても通用する状態に満足した。

壁が緑化されている豊玉リサイクルセンターは、2009年に完成した新しい施設だ。図書受取窓口も併設されていて、近所の住民が出入りしている。点数では春日町に及ばないものの、いい意味で無機質なデザインの家具が置いてある。

下のソファは1800円。本記事公開時には誰かの手に渡っている可能性が高そうだが。

室内の片隅には環境関連書籍も置いてある。3つの区のリサイクルセンターをまわったが、それぞれ個性があり、とくに練馬は掘り出し物に出会える確率が高そう。都心より郊外の方が充実している可能性が高いと見た。世田谷や杉並にも同様の施設があるので、次回はそちらも回ってみたい。

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