「一生苦しんでください」 上原多香子との不倫が報じられた「阿部力」のインスタが大炎上

SPEEDのメンバーで女優の上原多香子さん(34)さんと、W不倫が報じられた、俳優の阿部力(つよし)さん (35)のインスタグラムが炎上中だ。

 阿部さんのインスタは2017年8月7日を最後に更新が止まっているが、4月5日投稿分から約35回にわたってさかのぼる形で「人として最低ですね」「ひどすぎる」など、非難の言葉が書きこまれている。

■LINEで不倫に気づき、1か月後に自殺?

 上原さんは、ヒップホップグループ「ET-KING」のTENNさん(享年35)と2012年8月に結婚。すぐにTENNさんの地元・大阪に移り住んだが、2014年にTENNさんは、自宅マンションの駐車場に停めた車内で首をつって命を絶った。

 17年8月10日発売の「女性セブン」8月24・31日合併号によると、TENNさんの死後から3年、実弟によって、TEENさんの遺書が公開された。

 その内容は、自分が子どもができない体であることや、それに対する謝罪。そして、これからは阿部さんと一緒に幸せになってほしい――といった、婚姻中から上原さんと阿部さんが不倫関係にあったことをにおわせるものだった。

 TENNさんは、上原さんのスマホを見て、LINEのやりとりから2人の不倫に気づき、それから約1か月後に上記のような遺書を残し、命を絶った、と報じられている。

 「女性セブン」に掲載された2人のLINEのやりとりには、愛を確かめ合う内容や、2人で子どもを作る計画が交わされていた。

 阿部さんは、中国出身の俳優で、17歳のときに日本国籍を取得。嵐の松本潤さんや小栗旬さんらと出演した05年のドラマ「花より男子」(TBS系)で一躍人気者になった。公式ブログによると、09年に中国人の女優と結婚している。

 2人のLINEでは、上原さんは阿部さんの中国名・李冬冬(リ・ドンドン)にちなみ「トントン」、阿部さんが「たかちゃん、たー」と呼び合っていた。

「最低すぎるよトントンさん」

 報道直後から、阿部さんのインスタは荒れ始め、過去の出演ドラマの告知や、趣味のバイク、愛犬の写真にまで、非難の言葉は書き込まれるようになった。

 最新の投稿は、「中国、天津に住む視覚障害者の日本人女性」(8月7日)という、動画を紹介したものだが、コメント欄を見ると、

  「自殺まで追い込まれる気持ちわかんのか?」「私は不倫した芸能人が大嫌いなのですが ここ最近の不倫報道の中で一番最低最悪だと思います」「一生苦しんでください」「最低な女とゲスなことして、何が楽しいの?」「ホントに許せねーよお前」「トントンとのフィット感って」「最低すぎるよトントンさん」「今回の件が発覚するまでの間、こんな写真載せながら何事もなく過ごしてたのが本当に信じられない」

など、上原さんと阿部さんの行動を非難する声で「炎上状態」だ。日本語以外に中国語でも「くそやろう」「人殺し」といった意味の言葉が書き込まれている。

 阿部さんは沈黙を守ったままだが、上原さんは8月12日、自らが出演する音楽喜劇「のど自慢~上を向いて歩こう~」の名古屋公演が初日を迎えており、何らかのコメントを出すか注目されている。

不倫疑惑の上原多香子、無言で深々おじぎ4度 共演者におわび行脚も

女性グループ、SPEEDの上原多香子(34)が12日、愛知・中日劇場で、出演舞台「のど自慢~上を向いて歩こう~」(18日まで)の名古屋公演の初日を迎えた。

 10日発売の女性誌「女性セブン」で、俳優、阿部力(35)との不倫が、3年前に夫でET-KINGのTENNさん(享年35)が自殺した一因だったと報じられて以来初の公の場。終演後の午後8時半ごろ、報道陣が集まった劇場の地下駐車場に現れた上原は、神妙な表情で深々と3秒間頭を下げ、騒動を謝罪。その後、「ひと言お願いします」「今の心境は?」の質問に答える代わりに3回続けておじぎをし、無言で迎えの車に乗り込んだ。

 関係者によると、上原は本番前に主演の森昌子(58)やA.B.C-Zの河合郁人(29)ら共演者の全楽屋をおわび行脚。「お騒がせして申し訳ありません。一生懸命頑張りますので、よろしくお願いします」と謝罪し、一部の共演者からは「何でも言ってね」と温かい言葉をかけてもらったという。

 公演では特に変わった様子もなく、河合扮する芸能マネジャーの婚約者役をコミカルに演じ、女性デュオ、ピンク・レディーの名曲「UFO」をノリノリで披露。昼の部は3回ものカーテンコールが行われ、総立ちの観客からの温かい拍手に「ありがとうございました」と感謝した。

松本人志、山崎アナに「おばた売れない」宣言

 8月6日放送の『ワイドナショー』(フジテレビ系)で、ダウンタウンの松本人志(53)が売れない芸人について言及。お笑いタレントのおばたのお兄さん(29)の名前を出し、交際している山崎夕貴アナウンサー(30)を慌てさせる場面があった。

 この日の番組では、横浜市の中学校で昼食時間が15分しかないことに対し、ネット上で批判の声が高まっているという話題が取り上げられた。これについて、タレントの石原良純(55)が15分は短いけれど、“食育”の観点からダラダラ食べるのは良くないと主張した他、元サッカー日本代表の前園真聖(43)は「早く食べて、みんなと遊びたかった」と中学生時代を振り返るなど、さまざまな意見が交わされた。

 一連のやりとりを聞いていた松本は「ちょっと論点ズレますけど」と前置きして、「芸人で食うの遅いやつは本当に売れないですから。ほぼ100パー(セント)なんで。15分で食べられないようなやつは正直、芸人としては絶対に売れない」と持論を展開。これを聞いたT.M.Revolutionの西川貴教(46)から「具体的にどういう方がいらっしゃったの?」と尋ねられた松本は、「言われても分からんような(芸人たち)」と名前さえ思い出せない様子だった。

 松本は番組の冒頭で、山崎アナとおばたのお兄さんを交えて食事をした話をしたのだが、これを踏まえて「おばたのお兄さんも(食べるのが)遅かったよね」と山崎アナに話を振った。すると山崎アナは彼女は「いやいやいやいや、ああいう場だったんで」と大慌て。松本がゆっくりとした動作でおばたのお兄さんの食べ方をマネすると、山崎アナは「そんな食べ方はしてないです。緊張してたんで、あのときは」と、おばたのお兄さんを必死にかばい、出演者たちから笑い声が上がった。

「松本との食事会は、松本が誰か呼んでもいいと言ったところ、山崎アナがおばたのお兄さんを誘ったのだと話していましたね。少しでもお笑いの勉強になればと、山崎アナが考えたんでしょう。おばたのお兄さんに対する愛情が感じられますね」(芸能誌記者)――まさかネタにされるとは……。

人前で発表する際に緊張しない為の対策5ヶ条「バカなことを考えよう」

相手が一人でも十人でも、発表となると誰でも緊張します。発表になれている方でも500名の観客を前に自分一人が喋るとなると緊張しない人はいません。不安や恐怖を吹き飛ばし、上手く発表するにはどうすれば良いのか?

今回は人前で発表する際に緊張しないための対策5ヶ条をご紹介します。

【人前で緊張せず発表をする為の対策方法】

■自分が話す内容に自信を持つこと
人前で緊張せずに話せるタイプの人間には2種類のパターンがあります。まずは、自分に自信を持って話すことができる人。話す内容や知識、受け答えに関して絶対的な自信を持っていれば緊張する必要はありませんよね。もう1つのパターンが大ウソつきです。

ウソをつくことやごまかすことが得意だからこそ人前で喋るにも緊張しません。では、人前で発表する際にどちらのタイプの人間のほうが成功するでしょうか?

もちろん、ウソつきが成功することはありません。人につくウソはすぐに見破られてしまい、ウソだとバレだときにどうしようもなくなってしまいます。そこで、人前で緊張せず話すには、自分に自信を持つことが大切なのです。うそつきになろうなんて考える必要は、ありませんから忘れないで下さいね。

■実際に会場で練習してみよう
未知なる世界はストレスが多く、何が起こるのか?誰が聞いているのか?わからないからこそ不安が多く緊張しやすいのです。未知なる経験を減らすために、一度会場で練習してみるという方法があります。一度ステージに立つと、恐怖や不安は消えてしまいます。

実際に会場で練習をする際は、観客席に人が座っていることを想像して練習するようにしてください。人がいないことに慣れてしまうと、人がいざ聞いている場面で更に緊張してしまう可能性があります。友人や内容を知っている方に、練習に付き合ってもらうという方法も良いでしょう。

■水分をしっかり摂ること
脱水症状になると口や咽、唇から先に乾いてきます。人前に立って話をするのにのどが渇いて咳ばらいばかりしていては意味がありません。自分で咳をしてしまうと余計に緊張をあおる結果となるので、出来るだけ水分摂取はしっかりとしておきましょう。

また、軽く体を動かしておくことも効果的です。時間があるようなら適度にストレッチや、会場まで歩いて行くなど体を動かし暖めておくと緊張もほぐれて発表しやすくなるでしょう。

■深呼吸は深く、吸った後は一度止まること
深呼吸は心拍数を下げる効果があります。落ち着いた状態に気持ちを和ませる効果があるので、深く深呼吸することが大切です。吸った後はいったん止まって、呼吸と心拍数をコントロールしましょう。深呼吸する際は片手を胸に当てて、もう片方の手はお腹にあてましょう。息を吸うのは鼻から。横隔膜を広げて深呼吸をすることで、多くの空気を取り入れ落ち着くことができます。

■バカなことを考えよう
個人的にはおすすめですが、バカなことを考えると人は自然に笑ってしまいます。ステージに立ったとき、頭が真っ白になってしまう方がいますよね。そういう方におすすめです。発表だからといって完璧な自分になる必要はありません。

■多少は面白みのある人間のほうが、人前での発表は上手くいくのです。
有名な歌手で、初めてステージに立った時には観客席に座っている人間が全員サルの顔をしていると想像したそうです。ファンにとっては失礼な話ですが、緊張して良いステージがこなせないより良い心がけですよね。多少はバカになることも必要、思い切ってくだらないことを考えてみてください。

【逆に人に魅せつけよう!!】
人前で発表する時に考えるべきことは、「相手は発表を聞きに来てくださっている」ということと「相手に自分をアピールするチャンスだ」ということ。この2つから言えることは、あなたという大きな存在を魅せつけなければいけないのです。

人間はみな違うようにできています。あなたと一緒の人間なんて一人たりともいません。人をマネして失敗しないように発表するのも良いですが、あなたらしさを出し、魅せつけたほうが成功しやすいという統計もあります。

そこには自信と、落ち着いた精神が必要ですが緊張してしまうという方は「私なら大丈夫だ」とあなたがあなたを認めてあげることから始めましょう。

いかがでしたでしょうか。緊張しない方法はひとそれぞれ。手のひらに人という文字を書いて飲みこめば(飲みこむふりをすれば)緊張しなくなるという迷信もありますし、あなたらしい発表前の対策を見つけることが大切です。

大事な時には会場の周りを全力疾走するという変わった方もいますから、まずは自信と行動力を持って、実践してみてください。

チカン撃退!女性必読の護身術6つ

男に襲われた29歳の女性が犯人の舌を噛み切ってみごと撤退、しか舌の一部という犯人を確実に特定できるDNAサンプルまで手に入れるという快挙に。アデール・バーバーさんが男性に襲われたのは実はこれが2回目でした。

最初の事件の時には恐ろしさのあまりなにもできなかったという彼女でしたが、10年前の悲しい体験を生かし、卑劣な行為に及んだ男を警察に突き出すことができたのです。護身術はもはや現代女性の必須アイテムと言っても過言ではありません。

か弱い女性でも対応できる護身術をご紹介します。

1.加害者の目に指を突っ込む
近距離でいきなり襲われた場合、大変有効な方法です。できれば親指を使って、相手の眼球目指して指を力いっぱい突っ込みましょう。

2.耳を噛み切る
相手の耳が口元に近づくチャンスがあったら、がぶりと耳にかぶりついて犬のようにがむしゃらに首を振りまくりましょう。相手は相当な痛みに襲われるはずです。

3.相手をとにかくひっかきまくる
別の専門家は、相手の体の一部を噛み切るという行為は相手がHIV患者であった場合感染してしまう恐れがあるため、お勧めしていません。それより相手をひたすら引っ掻く。そうすることで爪にDNAサンプルが残るため、加害者逮捕に役立つそうです。また思いっきり髪をひっぱっるのも効果があるそうです。

4.やる気をなくさせる
たとえ相手に力ではかなわないと分かっていても、とにかく抵抗しましょう。相手を殴りつけて蹴り上げて引っ掻いて、ありとあらゆる抵抗をして相手のやる気を削ぐのです。自分が絶対に相手の思い通りにならないという意思を示すことによって、相手のやる気が失せることがあります。

5.ペンで相手を突き刺す
普段身に着けているものはすべて武器になります。携帯、鍵なども使えますが、ペンがあればしっかりと持ち、相手が襲ってきたら顔や首に思い切りペンを突き刺します。もしベルトをしていたら、ベルトを8の字にぶんぶん振り回し、相手をひっぱたきましょう。

6.距離を置く
相手が襲ってきたら、なるべく距離を置きましょう。そうすることで足や手を使って相手の急所を攻撃できます。ただしこの方法は失敗すると相手を無駄に怒らせる結果になるため、必ず急所を狙える自信がある、または何らかの護身術トレーニングを受けた方にのみお勧めします。

妊娠を焦りすぎた…? 結婚1年目のスピード離婚によくある原因

 スピード離婚というと「芸能人」の話と思っていませんか? 芸能人でスピード離婚と言えば、遠野なぎこさん。一回目は、72日間、二回目は、55日間だといわれています。55日となると、引っ越しの片付けもまだ残っていなそうな日数ですね。

 芸能人の場合は、お互いに忙しいため、すれ違いなどが原因にあげられますが、一般の人はどうなのでしょうか?

 スピード離婚の原因は、さまざまありますが、相手のことをよく見ていない、お互いのことがよくわからないうちに結婚してしまい、いざ結婚してから、「こんなはずじゃなかった」というパターンが多いようです。では実際スピード離婚をする人の原因をみてみましょう。

■1. 10代や20歳前後の若い年齢に結婚をしてしまった場合

 10代や20歳前後の若い年齢に結婚をしてしまったカップルの離婚率は多いです。夢と現実とのギャップがまだわからないうちに、まるで物語のように結婚してしまう場合です。物語では、お姫様は王子様と結婚したら、「めでたしめでたし」で終わりますが、現実はそういうわけにはいきません。

 世間の厳しさや生活をして行く大変さを知らないために、好きだと思った恋人と、仕事、お金、子供、将来、については全く考えずに結婚をしてしまい、果てには生活が難しくなったり、生活で行き違いが起きてしまい離婚になるというカップルも多いのです。

 「愛があれば何とかなるさ」と結婚してしまったものの、子供ができると、学校などを辞めなければならず、学歴がネックになり、思い描いていた就職も出来ないこともあります。親の援助などがなければ、お金が足りなくなって、結婚生活が続けられなくなることも。

 そうなると、お互いだけでなく、子供も悲しい思いをさせることになりますので、周りにいる大人たちも生活が出来るかどうか、将来のことなど、真剣にアドバイスしてあげましょう。乗り越えて、幸せになっている夫婦もいらっしゃいます。

■2. 将来のビジョンを共有していない

 結婚前にデートをしてたくさん会っていても、肝心な自分のビジョンを話していないことが多いようです。結婚した後の青写真のようなものですね。

 将来独立をしたい! こういう夢を持っている! 実家に戻りたい! などという将来のビジョンをきちんと話し合い共有していないために、いざ結婚してみると「こんなはずじゃなかった」ということが起きてきます。

 それを防ぐために、一緒にビジョンの分かるものを作ってはどうでしょうか? ボードなどに、自分の夢やこういうことをしたいなどをイメージする写真や雑誌の切り抜きを貼ってみたりすると、知らなかった意外な一面が見えてくることでしょう。

 最初から方向性がバッチリあっているというカップルはいないでしょうから、合っているところから少しずつ、お互いを認め合っていけばいいのです。それをする時のポイントは、「相手の夢ややりたいこと」を馬鹿にしたり、「出来るわけがない」と決めつけないことです。一緒に夢を叶えていこうという姿勢が大事ですね。

■3. 結婚を焦ってしまったために相手をよく見なかった

 この頃、多いのがこのタイプです。女子会などで、「誰でも良いから、一回結婚したい!! 」などと騒いでいませんか?

 女性の場合は、妊娠が気になると、35歳前後で結婚に焦ってしまい、相手のことをよく見ずに、よく知らないままに結婚をしてしまう人も少なくありません。

 特に40歳が近くなると、「もう誰でもいい」となってしまう人も多いようです。

 「好き」という感情よりも、「年収や条件」が優位になってしまうのも特徴で、結婚相談所などに入っても、条件だけを見て、片っ端からお見合いしてしまいます。

 そのために、相手をキチンと見ようとか、相手を知ろうとしないために、結婚後に暴力的な男性だったと判明したり、恋愛感情が無いままに結婚をしたために最初からとても冷えた夫婦生活となってしまう事もあるのです。この場合、愛が無いので、ちょっとしたトラブルも乗り越えることが出来ません。相手の収入に惹かれて結婚をしたものの、結婚直後に相手から、実は借金があるから返済を手伝って、と告げられたり、などというパターンも少なくないのです。

 もし、結婚に焦りを感じたら、もう一度、自分にとって、何が一番大事かを考えていただきたいと思います。愛情なのか? 経済なのか? プライドなのか? 名誉なのか?

 時間がもったいないと思わずに、ここはじっくり考えてみてください。そうすれば、どういう相手を選べばよいかが見えてくるはずです。

 またぜひ知っていていただきたいのは、たとえ離婚をしても、「離婚をすれば、お金がもらえる」わけではないということです。

 スピード離婚の場合は、婚姻期間が短いので、財産分与の対象となる財産の範囲が分かりにくく、慰謝料にしても婚姻期間が算定評価にほとんど含まれないため、相手の責任が明確なもので無い限りは散々手間をかけて算定しても、結局、大した額にならなかったというような場合が多いです。

 結婚は、一時のものではありません。ずっと一緒に歩いていきたい相手かをしっかり見極めてから結婚していただきたいと願っています。

W不倫の男を刺殺…女が事件直後に発していた生々しい絶叫

ダブル不倫の幕切れは惨劇だった。

 同居する男性の胸を刺し死なせたとして、警視庁神田署に10日、殺人容疑で逮捕されたのは、元中国籍で自営業の大熊成錦容疑者(33=東京・千代田区)。10日未明、千代田区のマンションで同居する会社員・黒部一正さん(45)の胸を包丁で一突きして殺害した疑いだ。「2人ともそれぞれ配偶者と子供がいる身ですが、2年ほど前から現場のマンションで同居していた。黒部さんは住居の水回りのメンテナンスを手掛ける会社に勤めていて、大熊は孫請け会社の代表です。仕事関係で接点を持ち、交際を始めたとみられています」(捜査事情通)

 大熊容疑者は10日午前0時10分ごろ、「早く来てください。左胸を刺した」と自ら警察に通報。取り調べに「殺すつもりはなかった」と話したという。「ダブル不倫」の果てに同居を決めたカップルは、何をきっかけに破滅に至ったのか。大熊容疑者は「黒部さんが友人と旅行に行くと言っていたのに、実は、妻と行こうとしていた」と供述。黒部さんが妻とヨリを戻そうとしていると考え、嫉妬を爆発させたのか。 JR神田駅北口から西側に歩くこと約5分。現場のマンションに行くと、2人の部屋の下の階に住む住人が、事件直後の様子をこう語った。

「10日午前0時すぎ、仕事からマンションに戻ると、2、3人の警察官が『○○マンションはどこだ!』と大慌てで駆け回っていました。私が1階のオートロック付きのエントランスまで案内すると、警察官は、私の部屋の上階の部屋番号を押しました。5秒くらいすると、突然女性のわめき声がインターホン越しに鳴り響き、驚きました。何を言っていたのか全く分かりませんでしたが、絶叫が10秒くらい続きましたね。2人でもめていたのかは分かりませんが、普段からバタバタと振動が響いてうるさかったです」

 カッとなって心臓をブスリ――ということか。不倫女の嫉妬は恐ろしい。

ふわ~眠くてたまらない…「寝不足な日を乗り切る」5つのコツ

育児に家事、そして仕事と、働くママの毎日の生活は、とても忙しいものでしょう。しかも、子どもがぐずって寝なかったり、うっかりベストセラーの小説や映画にハマってしまったり、なにかと睡眠不足になりがちですよね。そもそも忙しすぎて寝付けなかったという不測の事態が加われば、それこそ大変なことに! 

実際にこうした事情から、「慢性的な寝不足に陥ってて……」という人も、少なくないのでは? でも、仕事をしているならなおさら、日中はどんなに眠くても、起きていなくてはならないことが多いでしょう。

そこで今回は、海外のライフスタイル情報サイト『AMERIKANKI』などの記事を参考に、“寝不足でもなんとか1日を乗り切るコツ5つ”を紹介します。参考にしなければならないシチュエーションはあまり好ましくありませんが、いざという時のために、知っておいて損はないはず!

■1:カフェインを摂取
まずは定番のこれ。コーヒーなどカフェインを含む飲料を飲んで、シャキッと目を覚ましましょう。カフェインはコーヒーだけでなく、お茶や紅茶にも含まれています。「眠気覚ましにもっとコーヒーを!」という気持ちはわかりますが、カフェインの摂りすぎは睡眠障害なども引き起こしてしまうので、飲み過ぎにはくれぐれも注意してください。

一般的には、カフェイン摂取は1日2杯のコーヒーで十分とされています。

■2:朝食をしっかり摂る
眠気を吹っ飛ばすには、栄養をタップリ摂ること、つまり食事をしっかり摂ることが大事です。とくに重要なのが朝食。しっかり摂って、体にエネルギーを補給しましょう。とはいえ、食べ過ぎてお腹が膨れてしまうと、今度は眠気が襲ってくるので注意が必要。体を効果的に動かすための、適度なエネルギー補給を心がけてください。

■3:水分補給をこまめに
寝不足の1日を過ごす時には、水を多く飲むようにしましょう。もちろん、水分摂取は普段から多くしたほうがいいのですが、寝不足の場合はなおさらです。体が乾燥してしまわないように、こまめに水分補給をしましょう。

■4:日光浴を十分に
日中、眠気を感じるようでしたら、日光浴をしましょう。太陽の光に適度に当たることで、体が自然と目覚めてくるはずです。もし外に出て日光浴をするチャンスがなければ、せめて窓際に寄って、陽の光をできるだけ浴びるようにしてください。

■5:ちょっとした昼寝を
どうしても眠い時は、20~30分くらいのちょっとした昼寝をしてしまいましょう。おそらく、昼寝をするとスッキリして、起きてからの作業効率が断然上がるはずです。ただし、あまり長く寝過ぎると逆効果なので、注意してください。

以上、“寝不足でもなんとか1日を乗り切るコツ5つ”でしたが、いかがだったでしょうか? 子どもが病気してしまったり、仕事がどうしても立て込んでしまったりと、睡眠不足になりがちな忙しいママも多いでしょう。いざという時のため、ぜひ覚えておきましょうね。

本当は教えてほしい! 社会人が今さら聞けないビジネス術「メールの書き出し」「エクセルの関数」

他の人は当たり前にこなしているけれど、自分は「この場合どうすればいいんだろう」と悩むことがある。だけど、「実はわからない」とは言いづらくありませんか? そんな今さら聞けないビジネス術について、社会人のみなさんに聞いてみました。

■「メールの書き方」に悩んでいます
・「どう書き始めて、どう終わればいいかわからないから」(男性/31歳/運輸・倉庫)
・「タイトルの付け方で注意された」(女性/23歳/生保・損保)
・「定型文ばかり使っていると、正しいのかわからなくなる」(男性/35歳/小売店)

メールの書き始めと終わり方はとくに悩みがち。初めてメールを送る相手やクライアント向けの場合は、とくに丁寧な文章を心がける必要があります。そんなときほど、どの表現がいいのか、例文集だけでは判断できません。

■話すときも、書くときも「敬語」がわからない
・「あいまいになっていて、とりあえず丁寧語みたいな感じで使っている」(女性/27歳/医療・福祉)
・「なかなか身に付かない」(男性/25歳/電機)
・「はっきりとわからない。今になって使う機会が増えたので」(女性/34歳/ホテル・旅行・アミューズメント)

相手と立場、そして場面にあった言葉をパッと出せる人に憧れてしまう。多彩な表現があるのが日本語の魅力ですが、たくさんの言葉があるからこそ頭を抱えたくなるのかもしれません。

■ビジネスマナーの基本「名刺交換」に戸惑う
・「いつも何となくこなしているけれど、正しいマナーを知らない」(女性/32歳/食品・飲料)
・「奪い取るように受け取ってしまうので」(男性/37歳/印刷・紙・パルプ)
・「お互い自分の名刺より低く渡そうとするし、両手で受け取りたいから変な渡し方になる」(女性/28歳/商社・卸)

名刺交換は第一印象が大事な場面なので、カッコよく、スマートに振る舞いたいもの。やはり両手で受け取りたいけど、自分の名刺も持っているのでタイミングがけっこう難しいですよね。

■「パソコン/オフィスソフト」を使いこなせません
・PC「ずっとパソコンを使う仕事をしているくせに、実は全然くわしくないので」(女性/34歳/金属・鉄鋼・化学)
・パワーポイント「たまに資料の作成を頼まれるけど、余りに効率が悪く、いつも遅くなってしまうから」(男性/43歳/機械・精密機器)
・エクセル「今まで誰にも教えてもらったことはないが、できて当たり前と思われているから」(女性/28歳/金融・証券)

パソコンは今では当たり前の存在ですが、決して全員が「できて当たり前」ではないですよね......。

■意外と難しい「電話応対」
・「何となく困ってしまうことがあるから」(男性/39歳/情報・IT)
・「口ごもるから」(女性/35歳/その他)
・「新入社員教育での対応方法と、配属後の対応方法が全く違っていたから、部署内でやり方を教えてほしかった」(男性/22歳/自動車関連)

言葉だけで伝えあうのは難しいですよね。電話では身振り手振りでの説明もできないので、自分の表現力の乏しさを痛感することもしばしば。

■来客時に困ってしまう「お茶の出し方」
・「たまに来客があった際に淹れるように言われるけど、正しい持っていき方が分からないから」(女性/27歳/団体・公益法人・官公庁)
・「どのように出すのが正しいのかよく知らないから」(男性/32歳/学校・教育関連)
・「先輩の真似をして覚えたので、きちんとした作法が分からないからです」(女性/32歳/ソフトウェア)

お茶を出す順番、持ち方、湯のみの向き、置く場所。どれもすぐには覚えられないことばかりなので、お盆にカンペを置きたくなります。

■お付き合いも大事ですが「飲み会マナー」はどうすればいいの?
・席順「会社の偉い方とかの宴席に呼ばれることも増えてきたので、いざ幹事をやることになったら恥をかきたくないから」(男性/42歳/自動車関連)
・お酒のつぎ方「飲み会のときいつもどのような行動をとればいいか迷うから」(女性/21歳/情報・IT)
・振る舞い「偉い人がいる飲み会に出たときにどうしたらいいかわからないから」(男性/38歳/通信)

話の腰をおらずにお酒をつぐのは大変だし、その相手が上司では尚更困る。すべての飲み会が無礼講になったら気が楽なのに......。

■まだある! 教えてほしいビジネス術
・手紙「メールがほとんどなので、いざ手書きでお礼状などを書こうとしたとき、どうすればいいか迷うことがあるので」(女性/27歳/学校・教育関連)
・車の席順「本当は何が正しいのか知らないから」(男性/26歳/農林・水産)
・冠婚葬祭「電報出しといてとか、祝電出しといてとか、お花出しといてとか言われると、何をどうしていいかわからない」(女性/41歳/マスコミ・広告)

プライベートでも手紙を書く人は減ってきているそうなので、急遽ビジネスレターを書くことになったら焦るかも。それに手書きだと、自分の字のクセが不安になりますよね。今回のアンケートでは、言葉遣いや対応方法などのコミュケーションスキルに関係するものが多かったです。「相手に失礼があってはいけない」という気持ちから、きちんとした応対の仕方を学びたいのかもしれません。その気持ちを忘れずに!

ウッ、まさに私…!口ぐせで判定できる「ストレスパターン」3タイプ

人間関係、仕事の納期、数値目標など、働き女子のストレスを増幅させる要因はさまざまだ。大なり小なり誰にでもあり、必ずしも悪いものではないという“ストレス”。しかし、できるものなら嫌なことは最小限におさえ、気持ちよく仕事をしたいものだろう。

そのためには、まず“自分を知ること”が大切。

「自分のストレスパターンを知れば解決策を見出しやすくなります。口ぐせの種類から自分のタイプをチェックしてみて下さい」と語るのは、心理カウンセラーのおのともこ氏。

今回は、おの氏に教えていただいた3つのタイプ別に、ストレスとの上手な付き合い方について紹介しよう。自分の口ぐせを振り返って、どのパターンに当てはまるか早速チェックしてほしい。

■1:「私なんて~」「私のせいで~」「どうせ……」という“自分を責める”タイプ

「この口ぐせタイプの人は、必要以上に自己評価が低く、誰かから褒められたとしても変に謙遜してしまい、 上手に相手の気持ちを受け取れないタイプです。そして、“こんな自分だからもっともっと頑張らなきゃ!” と色んなことを背負い込んでしまいます」

こんなタイプのあなたは、仕事中も悲壮感を漂わせながら頑張りすぎてはいないだろうか? 「私がやらなければ迷惑かけてしまうから……」というセリフもよく聞かれるとのこと。周囲を信用し、時には頼ってみることも大切なことなのだ。頑張りすぎず、力を抜いてみよう。

■2: 「絶対~なはず」「いつも~だからきっと無理」という“未来予想家”タイプ

「この口ぐせが強い人は、未来に対して悲観的になってしまう、思いこみが強めのタイプです。出来事が起こる前からあれこれ心配になって、ポジティブな未来が描けず、前向きになれないという負のスパイラルに陥ります。いつも諦めモードなので一歩踏み出す勇気も出ず、 アクションを起こす前に思考がぐるぐるしてしまう典型的なパターンです」

このような思いこみは、「過去の出来事をどう捉えるか」に原因があることが多いのだとか。未来のことは誰にも分らず、何も決まっていないのだ。身の回りで起こることをなるべくポジティブに受け止めるようにしてみよう。

■3:「なんであの人はこうなの!」「~さんはいつもそう!」と“他人にイライラ”タイプ

「他人に対する過剰なイライラは、“~するべき”、“~ ねばならない”というマイルールを無意識ながらも強く持っている人に見られる症状の一つです。自分が自分に高いハードルを課してそれに苦しんでいるために、 そうでない人を見ると怒りが湧いてくるという現象が起こります」

いつもコワい表情で、イライラ・カリカリしている人はこのタイプのようだ。自分の考えにとらわれすぎたり、またそれを相手に押し付けたりしないようにするのが解決策の一つだろう。

以上、口ぐせから判定できる3つのタイプ別にストレスとの上手な付き合い方について紹介したが、あなたはどのタイプだっただろうか?

完璧になることを目指すのではなく、まずは自分のパターンをよく知ろう。そして、いつものパターンに陥りそうになった時に自分を客観視できることが、日々をより楽しくより豊かに過ごせるコツなのだ。

わが家の常識は世間の非常識? 実家の6つの珍習慣

家庭は一つの文化圏。というと大げさですが、幼いころ家でしていたことが、実はオリジナルの習慣だったと知ってびっくりしたこと、ありませんか? 今回は20~30代の働く女性に、自分の家では常識だった「珍習慣」を教えてもらいました。

■外でやるとびっくりされる 我が家流食卓マナー

・「おでんの玉子はゆで卵ではなく、おつゆに生卵をポンと落とす」(30歳/建設・土木/事務系専門職)

・「お好み焼きをナイフとフォークで食べる」(27歳/医療・福祉/事務系専門職)

・「カレーを箸で食べる。ほかの人がスプーンで食べているのを見てカルチャーショックを受けた」(30歳/医療・福祉/専門職)

・「椅子の上で正座して食事する」(32歳/食品・飲料/販売職・サービス系)

・「目玉焼きにつけるのはマヨネーズ一択。醤油や塩、ソースなどという発想すらなかった」(32歳/金融・証券/営業職)

・「お正月の三が日は、たとえ子どもでもおちょこで日本酒を飲まねばならない」(26歳/医療・福祉/その他)

やっぱり毎日のことだけに、食事に関する珍習慣がたくさん寄せられました。おでんにポーチドエッグ。オシャレですが、外食でおでんを食べたときには驚いたのでは。

■家族でもそこはきびしく分ける

・「自分の食べ物には名前を書く」(30歳/医療・福祉/専門職)

・「リビングにあるお菓子は早い者勝ち」(26歳/その他/秘書・アシスタント職)

・「手土産のおみやげは、買った人以外は開封厳禁。人数できっかり等分する」(31歳/金融・証券/事務系専門職)

・「おやつは平等になるよう、グラム単位ではかって分ける」(28歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)

家族といえどもほかの人のモノに手をだしてはいけません。食べ物に名前を書いたりお菓子のルールを決めたりするのは、社会人になってから役に立ちそうです。

■これからもがんばって続けたい 清潔系・健康系ルール

・「外から帰ったら、うがい、手洗い、足洗い」(33歳/金融・証券/事務系専門職)

・「休日の前の日に必ず掃除機をかけ、トイレを掃除し、洗濯、ごみ出しを済ませる。休日はダラダラすごすのが最高に幸せ」(33歳/情報・IT/クリエイティブ職)

・「おなかを冷やさないよう、パジャマの上着のすそは必ずズボンに入れる」(31歳/小売店/秘書・アシスタント職)

衛生・健康の習慣は、子どものころに言われたことを大人になっても続けがち。ちょっとヘンでも、よい習慣はがんばって続けたいですね。

■大人になったら自由にしたい! 束縛系ルール

・「毎週土日、父にウオーキングに連れて行かれ、1時間半くらい2人で歩きまわされていた。今ではトラウマに」(27歳/小売店/販売職・サービス系)

・「浴室がむれてカビが生えやすくなるので、よほどの理由がない限り、朝にお風呂に入ってはいけない」(32歳/その他/クリエイティブ職)

・「バスマットを濡らしてはいけない」(28歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)

・「お風呂の順番は年功序列」(28歳/マスコミ・広告/営業職)

・「トイレットペーパーは3周分まで」(26歳/情報・IT/事務系専門職)

「べからず」ルールや、トラウマを残したルールがこちら。お風呂の順番は、誰かの帰宅が遅くなった場合に不便そうです。また、トイレットペーパーの使い始めはいいけれど、残り少ないときの3周分はつらそうですね。

■身内だからこそ、家族だからこそ。思いやり・仲よし(?)ルール

・「子どものころは姉妹仲が悪かったので、はちあわせしないようにご飯の時間などをずらしてもらっていた」(30歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)

・「祖父母、おじおばなどの親戚をニックネームで呼ぶ」(28歳/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)

・「家族の誕生日にはみんなでお金をだし合ってプレゼントを買うことにしている」(28歳/食品・飲料/技術職)

・「家に誰も残っていなくても、でかけるときには『行ってきます』と言う」(26歳/団体・公益法人・官公庁/その他)

・「小さいころは、父が仕事に行くときに玄関で握手をして、いってらっしゃいをしていた」(26歳/食品・飲料/営業職)

・「寝るときには必ず、夫に腕枕をする」(30歳/人材派遣・人材紹介/販売職・サービス系)

家族(身内)ならではの、ほのぼのルールもありました。仲の悪い家族がいても、いろんな配慮をしてもらえるのは、結局、全体としては仲がいいということかもしれませんね。

■ご近所でも目撃、こんな珍習慣

・「友人の家では、トイレに入っていないときはドアをあけっぱなしにしていた」(30歳/機械・精密機器/事務系専門職)

・「我が家ではないが、隣家は声が外にもれないように家の中では小声で話している」(32歳/自動車関連/事務系専門職)

・「友達は、0時を回ったら家には帰らずどこかに泊まってくるように言われている。親が11時に就寝してしまい、しかもドアチェーンをかけないと眠れないかららしい」(30歳/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)

よそにもいろいろ珍習慣がありそうです。どこの家もそれが当たり前だと思っているのでしょうね。それにしても家の中で周囲に聞こえないようにしているのが、隣家に知られているのはなぜなのでしょうか。

こうして並べてみると、家庭の数だけルールがあるというのも納得できますね。「うちも同じ!」ということや、「マジ?」と思うこともあったのではないでしょうか。

子どものころはごく普通に受け入れていたことも、大人になると疑問を抱くこともあるかもしれません。けれど、ルールを破るのは意外と勇気がいるもの。習慣を共有するのも、家族の絆一つだからかもしれません。

「171」「118」etc.…知っておきたい電話番号

ロック状態であっても、緊急時には通話可能なスマホ。でもおなじみの「110」や「119」くらいしか覚えていない…なんて人も多いのでは? 実はそれら以外にも、様々なシチュエーションでトラブルを解決に導く番号は数多くある。今回は、いざという時に使える電話の番号サービスをご紹介しよう。

●“海上の119”海上保安庁「118」
夏といえば海。楽しくビーチや岩場で遊んでいる最中、トラブルに遭遇することも十分ありえる。そんな時に覚えておきたいのは、海上保安庁につながる「118」。その性質から「海上119」とも呼ばれるこの番号は、海難事故発生時のほか、海上における不発弾(機雷等)、密航・密輸、不審船情報などを発見した際にも連絡しよう。

「118」は「110」「119」と同様、スマホがロックされた状態でも緊急通報が可能な番号となっている。以下に挙げる番号はロック状態で緊急通報することはできないものの、どれも覚えておいて損のないものばかりだ。

●災害伝言ダイヤル「171」
まずは災害用伝言ダイヤルの「171」。2011年の東日本大震災を機に知った人が多いかもしれない。地震などの災害発生時には、たくさんの人が一斉に電話をかけるため、当然つながりにくくなる。そんな時に171にダイヤルし、伝言の録音・再生をしておくと、家族や親しい人の安否確認や集合場所の連絡などに利用できる。

●故障の相談に関する相談受付ダイヤル「113」
続いて「113」は、固定電話の故障に関する相談を受け付けるダイヤルだ。「発信音が聞こえない」「会話中に雑音が入る」などのトラブルが起きた時に連絡しよう。17時~翌9時までは録音で相談を受け付けているが、折り返しの連絡が可能な場合は、かけ直してくれる。

●救急相談センター「#7119」
急な病気やケガをした時に、救急車を呼ぶべきか自力で病院へ行くべきか、迷うこともあるだろう。そんな時は救急相談センター「#7119」にダイヤルを。症状や状態を説明すると、医師や看護師、救急隊経験者等の職員が24時間年中無休で、症状に基づいてアドバイスをくれたり、適切な医療機関を案内してくれたりする。迷うくらいならすばやく相談しよう。

●道路緊急ダイヤル「#9910」
もうすぐ夏本番。海・プールなどのレジャーに足を運ぶ人が多くなると予想される。クルマでの移動中に、道路上に異状を発見したら、道路緊急ダイヤル「#9910」を思い出してほしい。異状の対象になるのは、道路の穴ぼこ、路肩の崩壊などの道路損傷、落下物や路面の汚れなど。ダイヤルすると直接道路管理者に緊急通報(受け付けは24時間)でき、管理者が迅速に対応を行うことで、道路の安全が確保される。

●JAFロードサービス「#8139」
お出かけ中、バッテリーやオーバーヒート、キー閉じ込みなど、クルマのトラブルが発生することも…。そんな時はJAFロードサービス「#8139」へダイヤルを。会員(入会費2000円、年会費は4000円。詳しくはホームページを参照)になっておくと、ほとんどの場合、無料で対応してもらえる。利用回数に制限はなく、公共駐車場など路上以外の場所へも駆けつけてくれるので、頼もしい味方になってくれるはずだ。

困った時に役立つ「SOS番号」。頭の片隅に置いておくと「助かった~!」と思える日が来るかも!?

お金持ち財布は何色? 金運を招く風水財布の作り方

■お金持ちになる風水財布の作り方とは?

 風水のパワーを暮らしに取り入れて、幸運&金運を招く体質になるには、今がうってつけの時期! 何を心がけ、どんな行動をとれば、最強のラッキーを手にできるのか……。風水歴40年の風水心理カウンセラーの谷口令さんに、金運が上がる財布の作り方をおうかがいします。

――新年度を迎え、財布の買い替えを検討している人も多いと思います。よく「1年ごとに替えるのがいい」「3年以内には買い替えを」などと言われますが、風水では、財布の寿命はどれくらいなのでしょうか。

谷口令さん:綺麗に使っている財布であれば、3年以上使っても問題はありません。ただし、破れていたり、ボロボロになっていると運気が下がるので買い替えを。タイミングとしては、3年、5年、7年の奇数年がおススメです。自分のラッキーカラー、もしくはその年のラッキーカラーの財布を、吉方位で買うとなおいいですね。私は、今年のラッキーカラーのフレッシュグリーンの財布を使っています。

――「金運を招く財布」にするには、どんな使い方を心がけると良いのでしょう?

谷口さん:一番大切なのは、財布とお金を大事に扱うことです。「財布の中身がいくら入っているかわからない」「いらないレシートでぎっしり」という人は、お金に意識が向いていない証拠。お金を雑に扱う人に、お金の神様は振り向きません。

 お金持ちになりたい人は、財布の中も、お部屋同様、気の流れを良くすることを意識してください。レシートや使わないポイントカードが乱雑に入っていて財布がパンパンになっていては、気の流れが停滞してしまいます。毎日家に戻ったら、財布の中身を取り出して整理しましょう。

■金運を下げないコツとは

――逆に、やっていはいけないNG行動はありますか?

谷口さん:ぐしゃぐしゃの札をバラバラの向きで並べるのは、気が乱れるのでやめてください。そして、破けたお札は交換すること。スッキリときれいな状態をキープすることで、お金にとって居心地のいい空間になります。「目に見えるものが運を作る」ので、汚い状態の財布は金運をダウンさせます。

――これから財布を買うひとのために、選び方のポイントを教えてください。素材や形などは?

谷口さん:財布を選ぶ時には、人工素材やまがい物はNG。ビニールよりも革を選びましょう。ブランドもののフェイク品なども自分の価値を下げてしまうことになるので、避けること。これは宝石などを選ぶ時も同じです。本物、自然素材のモノのほうが強いパワーを得られます。

 形は長財布がいいと思いますよ。小さな財布や2つ折りは、すぐに中身がパンパンになってしまい、気の流れが滞りがちになります。大き目の長財布なら、空間に余裕があるし、お金も見渡しやすくて実用面でも使い勝手がいいですしね。

マウスなしでも簡単にパソコンをシャットダウンできる裏技って知ってる?

いまや日常生活においても、仕事においても、なくてはならないパソコン。毎日使った後にあなたはどうやってパソコンをシャットダウンしていますか?

 マウスでカーソルをスタートメニューに持っていき、シャットダウンを選択している人が大半ではないかと思います。

しかし、キーボードだけでも簡単にシャットダウンできる方法があるのを知っていますか? 今回は、イギリスメディアの「Metro」からその方法をご紹介します。

まず、全てのプログラムを閉じたあと、Windows7ならWindowsキーを押したあとに右の矢印のキー、そして最後にエンターキーを押すだけで簡単にシャットダウンできます。

もし、Windows8ならAltを押しながらF4を押せばシャットダウンのメニューが表示されるので、こちらも最後にエンターキーを押すだけです。

毎日使うパソコンでも、意外とまだまだ知らない方法があったり、マウスよりキーボードの方が早く操作ができることもあったりするので、会社の同僚や家族にも教えてあげると喜ばれるかもしれませんね。

普段のときはもちろん、外出時にマウスを忘れてしまったときなどにも、知っておくと意外と便利な裏技なので、ぜひ試してみてはいかがですか?

12星座【のん気】ランキング 

 あくせくした現代社会のなか、悟りの域にでも達したのか……ってくらい、のん気な人が存在します。見ていてハラハラさせられることもありますが、ある意味、うらやましくも感じてしまいますよね。周囲のペースなんぞどこ吹く風とばかりに、のん気な星座をランキング形式にてご紹介します。

■第1位 獅子座……遠足の集合時間は必ず遅刻
 獅子座のキャラクターをひと言であらわすなら、ズバリ「小学生」、いや「幼稚園児」です! 獅子座の皆様、どうか怒らないでくださいね。これは褒め言葉です。12星座の中で、獅子座ほど「屈託のない笑顔」という言葉が似合う星座はないでしょう。それくらい獅子座は、日常を……いや人生を無邪気に生きています。遠足の自由行動において、集合時間に必ず遅れてくるようなイメージ! 大人になっても、待ち合わせ時間に遅れることは日常茶飯事。「ドラマの再放送につい見入ってしまって……」などのしょーもない理由を無邪気に告げ、つい許されてしまう星座です。

■第2位 蟹座……ミスは笑いにすれば何とかなる!?
 たとえば仕事において。ミスしたら、大方の人は「とりあえず謝る」という選択肢でしょう。ところが蟹座は、「ギャグにするしかない!」と、本気で思うのです。笑いを取ればなんとかやり過ごせる……それが蟹座のモットー! さっさと謝ってしまえば軽症ですんだかもしれない案件も、「このギャグでダメなら、あのギャグでどうだ?」と、意識がまったく別方向に向かいます。それでうまくいくこともありますが、当然そうでないケースも。そんなときは、「もう自分が笑うしかない!」と開き直る、のん気さです。

■第3位 水瓶座……服にケチャップがこぼれても微動だにせず
 食事中、洋服にケチャップやソースをこぼしたとしても、まったく動じず、あっけらかんとしているのが水瓶座です。むしろ周囲が大慌て! 「ウェットティッシュ持っているから使って!」など、皆がバタバタ騒ぐなか、当の水瓶座本人は、「あー、別にいいよ」と、だいぶのん気なご様子。焦って拭いたところで、シミが残るものは仕方ないし、ちょっとお金はかかるけどクリーニングに出せば消えるだろうし、そもそもこの洋服あんまり気に入っていないし……など、究極のドライ思考ですから、騒ぐ理由がないのです。

 第4位は魚座。電車に乗ると、窓の外の景色を眺めながら、ぼんやり空想を広げ、その結果、居眠りしていたわけでもないのに、乗り過ごすことがしょっちゅうです。電車どころか、自分の家の前も通り過ぎることも! 第5位の双子座は「無頓着」が服を着て歩いているような星座ですから、それこそ服に値札を付けたまま着ちゃったりします。なお、値札が1,980円でも、いっこうに恥ずかしがりません。

 第6位の射手座は、お気楽主義者なので、ちょっとお金を遣い過ぎたとしても、「これから買うスクラッチが当たるかもしれないし」と、ポジティブシンキング! 第7位は天秤座。婚活パーティーに行っても、分け隔てなく誰にも笑顔で接するので、周囲にガツガツ感を匂わせることはないでしょう。

 第8位は牡牛座。パッと見はのん気に見られがちですが、その内面はけっこうな心配性・初めて利用する路線では、事前に乗り換え検索であれこれきっちり調べる性分です。第9位の乙女座は、のん気な人を急かすタイプ。観光地でも、ゆっくり見物するよりは、「混んでいるし」と、さっさと切り上げたがります。

 第10位の山羊座は、世間サマの目線を気にするので、自分がノロノロすることで、集団の歩調を乱すことに申し訳なさを感じてしまいます。口癖は、「足並みそろえて」。第11位は蠍座。あらゆる物ごとに対してこだわりが強いため、己のこだわりを貫くためには、のんびり構えていられないのです。バーゲンセール会場では、その底力を遺憾なく発揮するでしょう。

 そして第12位は牡羊座。行列のできるようなお店には絶対に並ばない星座です。携帯電話を弄りながらのんびり待つだなんて、牡羊座の辞書にはありません。さっさと手に入れたいのです。どんなにおいしい有名店であろうとも、待ち時間がかかるくらいなら、チェーン店の牛丼屋で十分と考えています。

 現代人は確かに忙しいです。日々の忙しさに追われ、せっかちになってしまう人は、ぜひとも上位星座ののん気っぷりを、まねしたいものですね。のん気は、決して悪いことではないですよ。

「夫の収入のみで生活し、妻の収入は全額貯金」を実現するには?

共働き世帯の中には、普段の生活は夫の収入のみでやりくりし、妻の収入は全額貯金する、という方法で生活している人もいます。しかし、共働き世帯でも、夫婦の収入を合算してほとんど生活費に使ってしまい、貯金に回す余裕が無いという人も多いですよね?では、「夫の収入のみで生活する」というのは実現可能なのでしょうか? また、実現するためにはどうすればいいのでしょうか?
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今より生活レベルを下げなければならない

共働きだと、食洗機や洗濯乾燥機など便利な家電を導入しているために水道光熱費の節約が難しいとか、お互い忙しいので外食も多いとか、「これだけ稼いでいるんだから」と生活費は多くなりがちです。

今の家計を見てみても、「たしかに削れるところはあるけれど、ムダ遣いをしているわけでもないし、夫の収入だけで生活していくなんてかなり難しい」と感じておられる人も多いのではないでしょうか?

しかし、貯金額を増やすために夫の収入だけで生活したいなら、そんなことは言っていられません。妻の収入を全額貯金するというのは、言ってしまえば専業主婦世帯並みの生活費に抑えなければならない、ということです。

夫の収入はいくらありますか? 夫婦で手取り50万円の月収がある家庭なら、15~20万円の家賃を払っていても生活はできます。しかし、そのうち夫の収入が手取りで30万円だとしたら、15~20万円も住居費に使う余裕はないでしょう。本気で夫の収入だけで生活していこうと思ったら、引越ししなければなりません。

生活レベルを下げるには夫婦の協力が必要

家計管理をしているのは、どちらかというと妻の方が多いです。しかし、妻が家計管理や日頃の買い物の仕方を改めただけでは、夫の収入だけでやっていける程度の生活レベルに下げることはほとんどできません。

たとえば食費を減らすにしても、「外食をなくす」とか「安い食材を買うようにする」といった努力が妻だけに依存してしまうことになりかねません。でも、共働きで妻も働いているのですから、その上節約のための手間まで増えてしまいます。

また、妻が頑張ってやりくりしていても、夫が相変わらず小遣いの不足分をボーナスで補てんしたいたり、家じゅうの電気をつけっぱなしにしていれば、支出は減りませんよね。夫の収入だけで生活していくためには、今の生活を根本的に見直して、お互いが協力して節約に取り組まなければならないのです。

可能であればチャレンジしてみよう

現在、妻の収入もほとんどを生活費に使っているという人でも、やろうと思えば夫の収入だけで生活できるかもしれません。あきらめる前に、まずは真剣に夫の収入だけで生活していけないかを検討してみましょう。

参考になるのは、「サンキュ!」などの主婦向け雑誌です。実際に夫の収入だけで生活している人や、専業主婦家庭で必然的に夫の収入のみで生活している人の家計が公開されていますから、マネできるところが無いか探してみるといいですよ。

一見変えるのが難しいと思われるような住居費でも、「マイホーム資金が貯まるまで」とか「とりあえず500万円貯めるまで」というように期間を区切って、格安な郊外の家に引越すという方法もあります。住居手当が出ない会社でも、通勤手当は出るところが多いですよね。通勤の交通費が増えても手当で取り戻せるなら引越しの価値はあるでしょう。

他にも、放ったらかしにしている生命保険をネット生保など格安なものに見直したり、大手キャリアへのこだわりを捨てて格安スマホに変更するなどすれば生活費はまだまだ削れるはずです。

夫の収入だけでも生活していくことが可能な方は多いはずです。貯金を増やしたいなら、生活レベルをしっかり下げて、期間限定でもいいので妻の収入を全額貯金に回せるようにしてみてはいかがでしょうか?

クレジットカードを使う vs 使わない、どっちが貯金上手?

収入は同じぐらいなのに、全然貯金がない人と、しっかり貯め込んでいる人。その行動パターンや考え方はどう違うのだろう? 自分を振り返ったり、また彼氏の貯金力を見分けるうえでも参考にしてほしい!

 今や、クレジットカードを持っていない人は珍しい。でもその使い方は人それぞれ。

使い倒し派=「ポイントを貯めるために、コンビニでもすべてカードで払う」
使わない派=「お金を使いすぎちゃうので、なるべくカードは使わない」

 さて、上のどちらがお金が貯まるのだろうか?

 そこで、同じ年収700万円以上の35~45歳男性で、「貯金100万円以下の人=低貯金な人」と、「貯金600万円以上の人=高貯金な人」それぞれ500人に、カードの使い方についてアンケートをとってみた。

◆違ったのは「使う頻度」より「使う理由」だった

 結果は、以下の表のとおり。

 クレジットカードを使う頻度や、引き落とし額については、低貯金の人も高貯金の人も、ほとんど差がない。

 ところが、使う理由には違いがあるようだ。

「手持ちの現金が足りなければ迷うことなくカードを使う」は、低貯金44%に対して高貯金26%で、低貯金な人のほうがカードを“お金がないときの頼みの綱として”使う印象だ。

「先日も、10万円のニットに一目惚れしたけど、手持ちがないので迷わずボーナス一括払いで即ゲットしちゃいました」(低貯金・41歳・通信)。

 一方で、「ポイントが貯まるので買い物はカードがメインだ」は低貯金な人が65%なのに対し、高貯金な人は80%と逆転している。

「数百円でも、チリも積もればなので、ポイントで還元すべく最近はコンビニやカフェでも使うようにしています」(高貯金・36歳・医療)。

 どうやら、カードを使うかどうかより、使い方の違いが「貯金力」の違いにつながっているようす。

 中でも、「リボ払い」は、高貯金の人は6%しかYESがない。リボ払いは、引き落とされる額が毎月同じなので、ついつい使いすぎて、いつまでたっても返済が終わらなくなる人が多いのだ。要注意!

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貯まらない人と貯まる人 「カードづかい」はこう違う

(数字はYESと答えた人の割合 低貯金な人/高貯金な人)

・クレジットカードを多用する
低貯金な人56%/高貯金な人57%

・カードの引き落としが月に10万円以上だ
51%/48%

・一括で払えなくはないのに、過去に利用したリボ払いの残債を払っている
28%/6%

・手持ちの現金が足りなければ迷うことなくカードを使う
44%/26%

・ポイントが貯まるので買い物はカードがメインだ
65%/80%

・クレジットカードをたくさん所有している
49%/50%

・お財布にはポイントカードが多く入っている
41%/46%

シャワーかお湯をためるのか、結局どっちがお得なの?【水道編】

健康と美容のためには、毎日お湯をためて浸かる方がいい、というのは周知の事実。しかし、一人暮らしだったり二人暮らしで、かつ節約したいときには、シャワーで済ませた方が節約にはなります。

健康と美容のためには、毎日お湯をためて浸かる方がいい、というのは周知の事実。しかし、一人暮らしだったり二人暮らしで、かつ節約したいときには、シャワーで済ませた方が節約にはなります。

ただ、「浴槽にお湯を満タンにためないようにすればシャワーよりも節約になるのか?」、「シャワーの時間が長い人ならお湯をためた方が節約になるのでは?」など、その人のお風呂の入り方によってもどちらが得になるかは変わってきますよね。

そこで、結局シャワーがいいのかお湯をためた方がいいのか、こまかく解説していきたいと思います!

水道使用量で比較してみよう!

マネー系の雑誌やコラムなどでは、どうしても水道料金で計算されていることが多くなります。

しかし、水道料金の決まり方は水道局によっても違いますし、全体の使用量によっても単価は変わってきますので、雑誌に書かれていることがそのまま我が家に当てはまるわけではありません。

そこで、今回は水道料金ではなく、水道使用量で比較することを提案したいと思います!

まず、普段通り蛇口を開けたとき、何Lのお湯が出ているのか、を調べてください。やり方はいくつか考えられますが、簡単な方法を紹介しましょう。

1. 普段通りに蛇口を開ける
2. ストップウォッチを見ながら10秒間、バケツにお湯をためる
3. 10秒間でたまったお湯の量を計量カップではかる
4. 10秒間でたまったお湯の量×6で1分間のお湯の量を計算する

たとえば、10秒間に1.5Lのお湯がたまったのなら、1分間では9Lのお湯が出る計算になります。

お湯をためるときの蛇口の開け方とシャワーを浴びるときの蛇口の開け方が違う方は、それぞれで計算してみましょう。

次に、普段蛇口を開けている時間が何分間かを調べます。たとえば、「浴槽にお湯をためるときは18分間、シャワーを浴びるときは家族の合計で25分間」などと、おおよその計算ができるはずです。

使用時間が分かれば、1分あたりの湯量から、全体の使用量を計算しましょう。

1分間に9Lのお湯を出しているなら、

浴槽にお湯をためる……9L×18分間=162L
シャワーを浴びる……9L×25分間=225L

このように計算することができます。使用量が多いほど水道料金もかかるのですから、この例の場合だと、浴槽にお湯をためる方が得、ということになりますね。

お風呂の入り方に合わせて計算しよう

さらに、もっと具体的に計算していきましょう。

浴槽にお湯をためていても、体を洗うときにはシャワーを使うという家庭、シャワーはこまめに止めながら浴びるという家庭など、実際にはお風呂の入り方にいろいろあります。

また、余ったお湯は洗濯に使う、という家庭もありますから、これも計算に入れておかなければなりません。

■シャワーのみの家庭

シャワーのみで済ませている家庭の場合は、単純にシャワーを使った時間で計算するだけで大丈夫です。ただ、「ずっと出しっぱなし」なのか「こまめに止めている」のかによっても使用時間が変わりますので、注意しましょう。

【例】※1分あたり9Lで計算
夫5分、妻10分、子供7分の場合
9L×(5分+10分+7分)=198L

■お湯をためて、シャワーも使う家庭

髪や体を洗うときにはシャワーを使い、浴槽のお湯はただ浸かるだけ、というケースです。浴槽にお湯をためる使用量と、シャワーの使用量を計算します。また、髪や体を洗うときは浴槽のお湯を使うが、最後にシャワーを浴びる、という場合も以下のように計算してください。

【例】※1分あたり9Lで計算
浴槽のお湯は15分でためる。シャワーは夫5分、妻10分、子供7分の場合
9L×(15分+5分+10分+7分)=333L

■お湯をためてシャワーを使わない家庭

体や髪を洗うときにも浴槽のお湯を使う、という場合は、かなり節約になる、というのが一般的な考え方ですね。シャワーは無いので、単純にお湯をためる分だけの時間で計算します。

【例】※1分あたり9Lで計算
浴槽のお湯は18分でため、途中、3分間継ぎ足し
9L×21分=189L

■お湯をためてシャワーを使わず、さらに残り湯を洗濯に利用

もっとも節約効果が高いお風呂の入り方です。髪や体を洗うときにもシャワーは使わず、残ったお湯を洗濯に使うなら、洗濯で使用する分の水道代も節約できます。

【例】※1分あたり9Lで計算
浴槽のお湯は18分でため、途中、3分継ぎ足し。かつ、洗濯で60Lを利用
9L×21分-60L=129L


3人までなら、シャワーの方が得?

よく、家族3人までであればシャワーの方がお得になるということが言われますが、たしかに、「シャワーのみで済ませる」のと「浴槽のお湯のみで済ませる」場合で比較すると、3人以下と4人以上の場合で判断が分かれることになりそうです。

しかし、実際には「夫は最後にシャワーを浴びないと気が済まない」など、それぞれのお風呂の入り方があると思いますので、実態に合わせて計算することが大切です。

我が家の場合も、浴槽になみなみお湯をためることが無いために、3人家族でも浴槽にお湯をためた方がお得ですし、もっと言えば、残り湯洗濯をするのでお湯をためた方が断然得になります。

ちょっと面倒ではありますが、水道使用量をもとに計算してみれば、我が家のような「結局どっちがお得なの?」と微妙なラインの家族構成でも、はっきりとどちらが得なのかが分かると思いますよ。

今日から実践!じっくりデトックスできる「半身浴」のポイント

何かと話題になることも多い半身浴は、簡単にできるリラックス法として女性に高い人気があります。 そんな半身浴には、女性に嬉しい美容効果がたっぷり詰まっているのです。

◆半身浴で冷え性改善&体温アップ

半身浴はみぞおちから下だけをお湯の中につけて、20分~30分程度、じっくり温まる入浴法です。お湯の温度は38度~40度くらいと、少しぬるめなので、じっくり、ゆっくり身体を温めることが出来るのです。

身体全体の血行が良くなって、指先の細い血管までしっかりと広がってくれます。冷え性の人は指先が冷たいと感じることが多いと思いますが、これは指先の血管が細くなってしまって、血液が通いにくくなってしまっているからです。

末端の冷え性を改善するには、じっくり身体を温めることが大切。また、身体の内側から温めることができる半身浴は、病気の原因にもなる内臓の冷え性にも効果的です。

そして、最近女性の間でブームになっている、体温を上げる温活にも、半身浴は効果的です。基礎体温を上げるためには、身体を温めることが一番です。半身浴をして、じっくり身体をあたためることで、基礎体温も上がり、理想的な体温を維持することが出来るようになります。

◆デトックス効果で痩せやすい身体に!

半身浴を行うと、大量の汗をかきます。この汗は、同時に身体の中の毒素を排出してくれるので、デトックス効果があるのです。人の身体の中には、知らない間にたくさんの有害物質や毒素がたまってしまいます。

半身浴をしたときのように、大量に汗をかくことで、その毒素を外に出すことが出来て、身体の中をキレイにすることが出来るのです。

また、余分な脂肪も排出されて、代謝のいい身体になるので、痩せやすい身体になる効果も期待できます。半身浴をすると体温が上がり、その効果で基礎代謝がアップするので、少しの運動でも痩せられる体質になることができます。

代謝がアップすれば、むくみの解消もできるので、見た目もスッキリと見せることが出来るのです。

半身浴でたっぷり汗をかくためには、水分補給が大切になります。お風呂場にペットボトルなどで水分補給用のドリンクを持ち込んで、こまめに水分を摂りながら半身浴を行いましょう。脱水症状の予防にもなるので、半身浴は必ず水分を補給しながら行ってください。

精神科医が説く4つのヒント!「職場の人間関係」を良くする魔法の思考

人の悩みの多くは人間関係だといわれます。働く人であれば一番の気がかりなのが、職場の人間関係だという人も少なくないでしょう。

精神科医の和田秀樹氏の新著『人と比べない生き方 劣等感を力に変える処方箋』の中で和田氏は、「ビジネス社会では鬱や社会不安障害といった心の病気が蔓延していますが、部下が(劣等感ではなく)優越性を持てるようにマネジメントすることは、ビジネスマンの心の病を減らす非常に有効な手段の一つになる」と述べています。

それでは具体的にどうしたらよいのか、同書から職場の人間関係を良くするヒントをお伝えします。

■1:劣等コンプレックスをもたらす上下関係をなくす

劣等感が強くなり、劣等コンプレックスになると神経症や鬱にまで発展する恐れがあります。

アルフレッド・アドラー(フロイト最大のライバルとされた精神科医)は頑張っても勝てない関係性や永続的な上下関係、すべてにおいて相手のほうが上だという関係性が続くことは、心の健康にとって非常に良くないものだと考えていました。

■2:感情的な相手には自己愛を満たしてあげる

人は自己愛が満たされていると人間が丸くなります。

機嫌の良い時は問題ありませんが、ちょっとしたミスで怒ったり、不安でイライラしたりするような相手の場合は、自己愛を満たしてあげると感情の起伏を穏やかにすることができます。

一つ目は褒めたり、注目したりすること。二つ目は「いざとなったら全力でサポートします」など不安を解消すること。三つ目は、「その辛さは身に染みて分かります」と共感することです。

■3:生理的に受け付けない相手には

生理的に受け付けられない相手と上手くやっていくのは難しいことですが、それが態度や言動にでると信頼を失うことになってしまいます。

そういう場合は、変えられるものを変えるという方法があります。「これもお給料の一部」とか「この人がいるから自分も食べていくことができる」と自分の受け止め方を変えるのです。

■4:共同体意識を持つ人は社会で重用される

アドラーが社会的成功を収めるために重要だと考えたのが、共同体感覚と優越性(勝つこと)の追求の二つを両立させることでした。共同体感覚は意識して育成するもので、それができなければ未熟なものになるわけです。

共同体感覚が発達している人は、自分の利益のためだけでなく、より大きな共同体の利益にもなるように行動します。こういった人のほうが良好な人間関係を築けることは明らかです。

このような方法があれば、これ以上人間関係を悪化させないこともできるでしょう。今良くない状態にある間柄も、ずっと同じ状態が続くとは限りませんし、人間関係は変わり続けるものなので、悪い状態から良い関係に変わる可能性はあるわけです。
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